Bất cứ ai cũng đều mong muốn bản thân được sở hữu một thân hình thon gọn, cân nặng ở mức hoàn hảo. Một trong những phương pháp đơn giản đang được nhiều người áp dụng hiện nay đó là giảm cân bằng nước muối. Liệu rằng cách này có thực sự hiệu quả hay không? Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây để có thể giải đáp thắc mắc này.
Danh mục bài viết
1. Uống nước muối có giảm cân không?
Uống nước muối hoàn toàn có thể giảm cân. Rất nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước muối và nhận về kết quả vô cùng thành công.
Khi uống nước muối đều đặn hàng ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, các độc tố bên trong cũng được đào thải. Đây được xem là một phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, đã và đang được nhiều người áp dụng.
Không những vậy, nước muối còn giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thông thường, nước muối được sử dụng nhiều nhất cho việc sát trùng vết thương, đẩy lùi vi khuẩn răng miệng. Nhưng ít ai biết đến công năng đánh tan mỡ thừa từ những ly nước muối hàng ngày.
Bên cạnh tác dụng chống viêm nhiễm, đây còn được đánh giá là phương pháp giải độc, giúp loại bỏ các yếu tố gây hại cho đường ruột. Đồng thời, kích thích cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất cần thiết.
2. Mẹo uống nước muối giảm cân đơn giản tại nhà
Sau khi đã biết được hiệu quả từ phương pháp giảm cân bằng nước muối, sẽ chẳng có lý do gì mà chúng ta không áp dụng để nhanh chóng lấy lại cân nặng và vóc dáng như mong muốn. Dưới đây là một số mẹo uống nước muối giảm cân tại nhà, đơn giản mà hiệu quả:
2.1. Uống nước muối buổi sáng giảm cân
Thay vì uống nước muối vào buổi trưa hay tối thì buổi sáng sẽ mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội hơn hẳn. Một ly nước muối vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, tình trạng sức khỏe được cải thiện tốt hơn, phòng chống được nhiều bệnh vặt như cảm cúm, ho,… Bên cạnh đó, uống nước muối buổi sáng còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt, với những ai đang có thói quen tập thể dục buổi sáng để giảm cân thì việc uống một ly nước ấm lúc này sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Loại nước này sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước của cơ thể khi vừa mới tập luyện xong, tránh khiến cơ thể bị suy nhược, rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải.
Điều quan trọng nhất là đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh việc uống nước muối vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Các thành phần có trong nước muối (như đã đề cập ở mục trên) có tác dụng đốt cháy mỡ hiệu quả, giúp bạn lấy lại được thân hình thon gọn, săn chắc hơn.
2.2. Uống nước muối loãng giảm cân
Nacl là thành phần chính trong muối. Đây là một chất tự nhiên giữ vai trò tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa được làm sạch, và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Muối còn chứa nhiều khoáng chất tự nhiên, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Đồng thời, ngăn chặn hình thành cortisol, adrenaline. Nhờ đó mà các chất béo dư thừa trong cơ thể được đánh tan nhanh chóng.
Nếu trước đó bạn đã ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt thì hãy uống một cốc muối loãng, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cân bằng lại cơ thể. Ion dương trong muối khi được kết hợp với Ion âm trong nước sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Cách pha chế nước muối loãng như sau:
- Chuẩn bị 2 thìa cafe muối biển tinh khiết không chứa I – ốt (muối hồng Himalaya thì càng tốt), cùng với 1 lít nước
- Cho muối biển vào trong ly nước và hòa tan là đã có thể uống được rồi!
Lưu ý, mọi người nên uống từng ngụm nhỏ. Và sẽ tốt hơn khi kết hợp vừa nhai vừa uống, điều này sẽ giúp điều tiết tốc độ tốt hơn.
2.3. Uống nước muối ấm giảm cân
Cách uống nước muối ấm giảm cân cũng khá đơn giản. Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 1 thìa muối biển tinh khiết không chứa I – ốt (muối hồng Himalaya thì càng tốt) hòa tan cùng nửa lít nước ấm. Uống hết ly nước ấm pha loãng này. Sau đó, nằm nghiêng sang bên phải và duy trì tư thế này trong 30 phút, giúp nước muối nạp vào cơ thể được đi qua ruột non và làm sạch bộ phận này.
2.4. Uống nước chanh muối ấm
Kết hợp muối với chanh tươi cũng khiến quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Nước chanh muối sẽ dễ uống hơn so với nước muối không, kích thích vị giác, tránh tạo cảm giác nhàm chán. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một quả chanh tươi, rồi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
- Hòa cùng 350ml nước ấm
- Cho thêm 2 thìa muối biển tinh chế
- Khuấy đều cho tan hết muối và hỗn hợp được hòa trộn cùng nhau
- Uống hết ly nước chanh muối ấm
Để tốt nhất, mọi người nên uống hỗn hợp chanh muối ấm vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 15 phút. Thức uống này không chỉ giúp làm sạch dạ dày mà còn ức chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Hãy kiên trì áp dụng hàng ngày để đạt được hiệu quả giảm cân ưng ý nhất nhé!
3. Lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước muối
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước muối giảm cân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ mang đến hiệu quả vượt trội hơn so với những khoảng thời gian khác. Tuy nhiên, đối với những bạn mới uống lần đầu có thể sẽ xuất hiện tình trạng đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,… Nhưng đây chỉ là những triệu chứng thông thường, không có gì đáng ngại, cơ thể cần một vài ngày để dần thích nghi. Với những ai mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện, nhằm hạn chế tối đa rủi ro.
Ngoài ra, giảm cân bằng nước muối chỉ phù hợp cho những người có cân nặng vừa phải, và có cơ địa dễ xuống cân. Còn đối với những ai đã bị tích tụ mỡ thừa lâu năm, cơ địa khó xuống cân thì các phương pháp giảm cân tự nhiên như thế này gần như không cho hiệu quả tích cực.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học cùng các bài tập luyện đốt cháy mỡ thừa cũng đóng vai trò quan trọng, giúp hành trình uống nước muối giảm cân của bạn được rút ngắn thời gian hơn, hiệu quả mang lại cũng tốt hơn.
Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng giảm cân bằng nước muối là phương pháp hoàn toàn có thật, vừa an toàn, lành mạnh, tiết kiệm chi phí mà lại cho kết quả đáng kinh ngạc. Bạn còn chần chừ gì mà không thử áp dụng cho bản thân mình nhỉ!
