Nám da là một hiện tượng có thể xảy ra ở bất cứ ai, đặc biệt là các chị em phụ nữ từ 25 tuổi trở lên. Nếu không có cách khắc phục sớm, các vết nám sẽ ngày càng lan rộng hơn, khiến nhiều chị em tự ti về bản thân. Vậy nên, phái đẹp cần có ý thức bảo vệ làn da của mình khỏi các nốt đốm nâu. Trong đó, uống nước ép trái cây thường xuyên cũng là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là một số loại nước ép trị nám cực dễ uống mà bạn có thể tham khảo.
Danh mục bài viết
1. Nước ép tốt cho cơ thể
Chắc hẳn ai cũng biết rằng, nước ép trái cây là một trong những thức uống bổ dưỡng, có thể cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tiêu biểu nhất là các loại vitamin cùng nhiều khoáng chất bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch. Không những vậy, sử dụng thức uống này đều đặn còn giúp đẹp da, giữ dáng, ngăn ngừa nhiều bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa, ung thư,… Hiện nay, nhiều người đang sử dụng nước ép trị nám như một phương pháp làm đẹp, để bảo vệ làn da, xóa tan những dấu hiệu của tuổi tác.
Vẫn có không ít người băn khoăn vấn đề “uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?”. Trên thực tế, câu trả lời sẽ còn tùy thuộc vào lượng nước bạn uống là bao nhiêu, và uống loại nước trái cây gì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép hoa quả chỉ tốt khi còn nguyên chất, không thêm đường hay các chất phụ gia khác. Và đặc biệt, chỉ nên uống ở mức độ vừa phải theo tiêu chuẩn sau:
- Trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi: < 100ml
- Trẻ nhỏ từ 4 – 6 tuổi: 100 – 170ml
- Trẻ từ 7 tuổi trở lên và người lớn: < 220ml
Nước ép thường chứa ít chất xơ hơn so với việc ăn trực tiếp trái cây, nhưng lượng đường và calo lại nhiều hơn. Do vậy, nếu như bạn nạp quá nhiều đường vào cơ thể thì sẽ dễ dẫn đến tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…
Thị trường hiện nay cung cấp rất nhiều loại nước ép trái cây đóng chai vô cùng tiện lợi cho người dùng. Tuy nhiên, các sản phẩm này đều đã được thêm đường và các chất bảo quản. Nếu uống quá nhiều hoặc uống mỗi ngày cũng không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi chọn uống nước ép trái cây để tránh gây tác dụng ngược nhé!
2. 11 loại nước ép trị nám nhanh chóng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước trái cây có khả năng trị nám da rất tốt. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng này thì có thể áp dụng thử phương pháp uống nước ép trị nám để nhận thấy kết quả đáng kinh ngạc:
2.1. Nước ép dưa chuột
Cái tên đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn đọc, đó chính là dưa chuột (dưa leo). Đây cũng là loại trái cây được chị em sử dụng nhiều nhất để làm sáng da và trị nám da. Đó là bởi trong dưa chuột có chứa một số vitamin và khoáng chất như A, B1, B2, C, D, canxi, kali,… Vậy nên, loại trái cây này có thể giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, sáng mịn và tràn đầy sức sống, đẩy lùi những vết nám đen sạm.
2.2. Nước ép trị nám từ cà rốt
Những ai đang muốn khắc phục làn da bị nám xấu xí thì không nên bỏ qua loại nước ép trái cây này. Cà rốt có chứa thành phần chính là vitamin A, có khả năng chống lão hóa, tái tạo làn da và phục hồi thương tổn trên da từ sâu bên trong lớp biểu bì. Nhờ vậy mà da sáng đều màu và săn chắc, căng bóng hơn.
2.3. Nước ép cam
Hầu hết mọi thành phần trong quả cam đều có tác dụng cực tốt cho làn da. Nhiều nhất phải kể đến dưỡng chất vitamin C dồi dào cùng các axit tự nhiên và chất oxy hóa. Do đó, bạn có thể sử dụng cả nước cam lẫn vỏ cam để điều trị nám, tàn nhang. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn có tác dụng dưỡng da trắng hồng và đẩy lùi lão hóa da tại nhà vô cùng công hiệu.
2.4. Nước ép cà chua
Gần giống với cà rốt, trong cà chua có chứa nguồn dưỡng chất vitamin A dồi dào, giúp da săn chắc, mờ nám và chống lão hóa tốt. Bên cạnh đó, thành phần vitamin C cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ổn định nội tiết tố và ngăn chặn tình trạng nám da xuất hiện. Việc ăn hoặc uống nước ép trị nám từ cà chua sẽ giúp làn da của bạn trở nên căng bóng, hồng hào, và tươi trẻ hơn.
2.5. Nước ép rau ngót đẩy lùi nám da
Như đã biết, rau ngót là thực phẩm chứa nhiều đạm thực vật, có khả năng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép trị nám từ rau ngót còn có chứa nhiều thành phần vitamin A và C, có tác dụng nuôi dưỡng và chăm sóc da. Đồng thời, đẩy lùi các hắc sắc tố melanin gây ra tình trạng nám đen.
2.6. Làm nước ép bưởi
Nước ép bưởi đã được chính các bác sĩ da liễu khuyên dùng. Bởi theo nghiên cứu, họ tìm thấy nguồn vitamin C dồi dào cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da. Từ đó, giúp phục hồi da chắc khỏe, trắng sáng, cải thiện các vấn đề về nám, tàn nhang một cách rõ rệt.
2.7. Nước ép trị nám từ lựu
Lựu là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da, chống oxy hóa và giảm viêm, bảo vệ da khỏi một số tác nhân từ môi trường như khói bụi, ánh nắng mặt trời,… Bạn có thể tận dụng xay cả vỏ lẫn vào nước ép để hấp thụ toàn bộ những dưỡng chất ở loại quả này.
2.8. Nước ép quả việt quất
Việt quất được coi là một “siêu thực phẩm” do có chứa thành phần chống oxy hóa cao. Loại quả này có đến 85% là nước và chỉ chứa 84 calo, 15g carbohydrate. Bổ sung một cốc nước ép việt quất mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn trở nên chắc khỏe, tươi sáng, các vết thâm nám cũng mờ dần đi.
2.9. Nước ép nho trị nám
Nước ép nho cả hạt giúp sản sinh ra nhiều chất chống oxy hóa trong máu, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và tổn thương tế bào. Bên cạnh đó, hạt nho còn giúp duy trì collagen cho da, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, làm mờ các vết thâm nám. Vậy nên, khi làm nước ép nho, bạn đừng bỏ đi phần hạt nho có ích đó nhé!
2.10. Nước ép đu đủ chín giúp mờ nám
Đu đủ chín cung cấp lượng vitamin C và vitamin E vô cùng lớn, một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng và tốt cho làn da của chị em. Nếu sử dụng nước ép từ loại quả này đều đặn hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy làn da của mình trắng sáng, mềm mại mà các vết nám cũng dần biến mất một cách bất ngờ đó!
2.11. Nước ép đào
Cái tên cuối cùng mà chúng ta không thể bỏ qua trong danh sách nước ép trị nám hiệu quả đó chính là nước ép đào. Trong đào có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Hai dưỡng chất này được hấp thụ tốt nhất thông qua đường uống. Các bạn có thể uống 2 ly nước ép đào mỗi ngày để làn da của mình được cải thiện tốt nhất, mịn màng và trị nám từ tận sâu bên trong.
Trên đây là tổng hợp 11 loại nước ép trị nám đơn giản, dễ làm, dễ uống và cực kỳ tốt cho cơ thể. Đừng quên lưu về và thực hiện theo để những vết nám đáng ghét trên khuôn mặt của mình bị đánh bay. Trả lại cho bạn một làn da như mong muốn.
