Hỏi: Thưa bác sĩ, cách kê gối giúp giảm cân thực hiện như thế nào ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em, cám ơn bác sĩ! (Tuyết Chinh, 35 tuổi)
Đáp:
Đối với người Nhật, yoga và thiền luôn là sự lựa chọn lý tưởng cho việc giảm cân. Việc kê gối dưới thắt lưng là cách giảm cân lý tưởng được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Kê gối dưới thắt lưng giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa nên rất tốt đối với ai đang trong quá trình giảm cân. Khi nằm trên gối, phần cơ bụng sẽ căng ra, phần lưng được điều chỉnh để cơ bụng hoạt động tốt nhất. Chính vì thế mà lượng mỡ thừa được tiêu hao tốt hơn.
Cách thực hiện của tư thế ngủ này khá giống với việc giảm béo bằng khăn tắm. Bạn chỉ cần sử dụng một chiếc gối đặt dưới phần thắt lưng. Cơ thể nằm ở tư thế thả lỏng. Để thoải mái hơn, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối nữa ở phần bắp chân. Duy trì tư thế này hàng ngày để có tác dụng giảm cân tốt nhất.