Yakult bao nhiêu calo? Uống sữa yakult có giảm cân được không?

Được biết đến là một trong những loại sữa chua uống được yêu thích nhất hiện nay, vấn đề sữa yakult bao nhiêu calo, uống yakult có giảm cân được không cũng trở thành câu hỏi mà người tiêu dùng quan tâm. Nhà sản xuất sữa yakult cho biết, uống 1 lọ yakult 50ml sẽ cung cấp cho cơ thể 52 calo. Không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tiêu hoá, uống yakult còn có khả năng giúp giảm cân hiệu quả.

1. Sữa yakult bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của yakult thế nào?

 Nhà sản xuất sữa yakult cho biết, uống 1 lọ yakult 50ml sẽ cung cấp cho cơ thể 52 calo. Mức calo này đã đưa sữa yakult thuộc top các loại sữa có lượng calo trung bình, chỉ bằng 1/2 so với lượng calo trong sữa chua truyền thống. 

Không chỉ quan tâm sữa yakult bao nhiêu calo, người dùng cũng đặc biệt chú ý đến thành phần dinh dưỡng loại sữa chua uống này đang sở hữu:

Chất đạmː 1.2g.

Chất béoː dưới 0.1g.

Carbonhydrateː 19.0g.

Đặc biệt, số liệu nghiên cứu cho thấy, trong 1 chai yakult có đến hơn 6.4 tỉ lợi khuẩn L.casei Shirota. Với thành phần này, uống yakult mỗi ngày vô cùng tốt cho đường ruột.

2. Uống yakult có giảm cân không?

Chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm nghiên cứu Sinh học – Thực phẩm cho biết, uống yakult có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Như đã tìm hiểu sữa yakult bao nhiêu calo, chỉ 52 calo/50ml – đây là mức năng lượng trung bình, hoàn toàn có thể bổ sung hằng ngày mà không gây béo.

Đặc biệt, hiệu quả giảm cân chính của sữa yakult đến từ lượng lợi khuẩn khổng lồ trong thành phần sữa. Lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh, nhờ đó quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn, tốc độ đốt cháy mỡ thừa cũng được đẩy nhanh hơn. 

Tuy nhiên, để đảm bảo kết quả giảm cân tốt nhất thì chỉ uống yakult vẫn chưa đủ. Nhất định bạn phải duy trì một chế độ ăn lành mạnh, ít đường, ít chất béo và siêng năng tập thể thao luyện tập sức khoẻ.

Uống sữa Yakult giúp giảm cân hiệu quả
Uống sữa Yakult giúp giảm cân hiệu quả

3. Uống yakult tác động thế nào đến đường ruột?

Nhóm chuyên gia tại Bộ phận Nghiên cứu sản phẩm cho biết, trong 1 chai yakult có đến hơn 6.4 tỉ lợi khuẩn L.casei Shirota. Đây là loại lợi khuẩn mang đến nhiều tác dụng cho chức năng của hệ đường ruột, cụ thể:

– Giúp làm tăng lợi khuẩn và giảm hại khuẩn, từ đó hệ vi sinh vật trong đường ruột luôn trong trạng thái tốt nhất.

– Giúp ức chế hình thành các chất độc tố, các chất có khả năng gây hoại tử đường ruột.

– Tăng cường miễn dịch, ngăn bệnh tiêu chảy, táo bón, ung thư đường ruột,…

4. Lưu ý khi uống sữa yakult đảm bảo tốt cho sức khỏe

Sữa chua uống yakult giúp hỗ trợ cải thiện cả sức khỏe và vóc dáng. Nhưng để đạt được tối đa những hiệu quả này mà không gây tác dụng phụ, người uống sẽ cần đảm bảo đáp ứng những lưu ý sau:

– Từng độ tuổi sẽ phù hợp lượng uống khác nhau

Hệ tiêu hoá từng giai đoạn có sự khác nhau, nên từng độ tuổi sẽ phù hợp với lượng uống khác nhau. Đối với người lớn sẽ có thể uống 2 – 3 hộp yakult mỗi ngày. Nhưng trẻ em chỉ uống tối đa 1 hộp yakult mỗi ngày.

– Thời điểm uống yakult hợp lý nhất

Thời điểm tốt nhất để yakult phát huy công dụng là bữa sáng hoặc bữa phụ. Đặc biệt, nên uống trước các bữa ăn để kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động tích cực nhất. Hoặc yakult cũng có thể uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên, nhất định không uống yakult trong trạng thái quá đói sẽ gây cồn cào bụng.

– Không uống yakult khi vừa ăn thực phẩm nhiều chất béo và nhiều muối

Sự kết hợp giữa yakult cùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo và muối sẽ sản sinh ra các chất gây hại cho sức khỏe, thậm chí gia tăng tỷ lệ mắc ung thư. 

Một số thực phẩm tiêu biểu không được kết hợp khi uống yakult đó là: Lạp xưởng, xúc xích, đồ hộp, thịt xông khói,…

– Không uống yakult khi đang sử dụng thuốc kháng sinh

Lợi khuẩn trong sữa chua uống yakult sẽ tác động làm giảm hiệu quả của hoạt chất trong thuốc kháng sinh. Vậy nên những ai đang điều trị bệnh bằng thuốc kháng sinh nên tạm dừng uống yakult.

– Không đun nóng yakult trước khi uống

Cũng giống như sữa chua, khi gặp nhiệt độ cao sẽ làm lợi khuẩn trong yakult chết hết. Vậy nên tuyệt đối không đun nóng yakult trước khi uống.

Sữa chua uống Yakult đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Sữa chua uống Yakult đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

5. Cách bảo quản sữa yakult

Cách bảo quản sữa Yakult ra sao để đảm bảo giữ được dưỡng chất và an toàn sức khỏe trong quá trình sử dụng rất quan trọng. Sữa thường được đóng trong chai nhỏ nên việc bảo quản, lưu trữ cũng không phức tạp. Cụ thể như sau:

Bảo quản sữa yakult ở nhiệt độ phòng: Có thể bảo quản Sữa yakult ở nhiệt độ phòng thông thường. Nhưng cần tránh không để mặt trời chiếu ánh sáng trực tiếp vào chai sữa bởi có thể khiến lợi khuẩn chết hoặc biến đổi.

Lưu trữ sản phẩm trong tủ lạnh: Sữa Yakult cần được lưu trữ trong tủ lạnh ngăn mát để đảm bảo sự sống cho lợi khuẩn và tránh sự sinh trưởng của vi khuẩn gây hại.

Không dùng yakult đã hết hạn sử dụng hoặc đã bị mở nắp: Sử dụng sữa Yakult trước khi hết hạn dùng của sản phẩm để tránh sự sinh trưởng của vi khuẩn gây hại. Đồng thời không sử dụng những lọ yakult đã bị mở nắp bởi rất dễ sữa đã bị vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập. 

6. Hỏi nhanh liên quan về sữa chua uống Yakult

Bài viết không chỉ giải đáp Sữa yakult bao nhiêu calo, chuyên gia của The Cell Việt Nam tổng hợp trả lời chi tiết các câu hỏi khác về loại sữa chua uống này.

6.1. Sữa chua uống Yakult tốt cho dạ dày không?

Sữa chua uống Yakult không chỉ tốt cho đường ruột mà nó còn được ví như “thuốc bổ” cho dạ dày. Nhưng chú ý không uống Sữa chua Yakult khi bụng đói để tránh bị cồn bụng.

Sữa chua uống Yakult rất tốt cho đường ruột và dạ dày
Sữa chua uống Yakult rất tốt cho đường ruột và dạ dày

6.2. Yakult sử dụng được cho bé mấy tuổi?

Yakult sử dụng được cho bé từ 12 tháng tuổi trở lên. Ở thời điểm này, hệ đường ruột của bé đã có đủ khả năng để hấp thu lợi khuẩn từ Yakult để tăng cường sức khoẻ tiêu hoá.

6.3. Nên chọn sử dụng sữa chua uống yakult hay sữa chua uống Probi?

Thực tế, cả sữa chua uống yakult hay sữa chua uống Probi đều có chứa lượng lợi khuẩn cho đường ruột ở mức lớn và mang đến tác dụng tương tự. Vậy nên, tùy vào sở thích về hương vị của mỗi người mà chọn loại thức uống phù hợp.

6.4. Uống Yakult trước khi ngủ có tốt không?

Không nên uống Yakult trước khi đi ngủ bởi sẽ khiến cơ thể gặp tình trạng như: Tức bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

Trên đây là giải đáp Sữa yakult bao nhiêu calo và giải đáp nhiều kiến thức khác về loại sữa chua uống này. Để tìm hiểu thêm về mức năng lượng trong các loại thực  phẩm khác, cùng khám phá thêm nhiều bài viết hơn trên website Phòng khám The Cell!