Làm gì để vừa học bài vừa giảm cân?

Hỏi: Thưa bác sĩ, cháu rất ít vận động vì ngồi học nhiều và ít vận động. Bác sĩ có thể cho biết làm gì để vừa học bài vừa giảm cân không ạ? (Nam Tiến, 19 tuổi)

Đáp:

Cám ơn câu hỏi của bạn gửi về Phòng khám The Cell Việt Nam. Chúng ta biết rằng cách giảm cân duy nhất đó là hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể, đồng thời tiêu thụ năng lượng đã nạp vào. Khi ngồi học, cơ thể ít vận động dẫn đến lượng calo tiêu thụ ít. Nếu ngồi lâu thì cơ thể rất dễ bị tích tụ mỡ thừa gây béo, đặc biệt là vùng bụng. Vì thế, nếu muốn giảm cân thì bắt buộc phải tập luyện thể dục.

Một số bài tập luyện nhẹ nhàng mà bạn có thể áp dụng ngay trong lúc ngồi học. Các động tác vận động nhẹ nhàng này chỉ giúp bạn dãn xương cốt, tránh việc ngồi lâu dễ mắc các bệnh về xương khớp và hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Những vận động này không đủ để giúp bạn giảm cân. Vì thế, nếu thực sự muốn có vóc dáng đẹp, bạn bắt buộc phải dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

LIÊN HỆ

phone

Nhận Tư vấn

quote

Báo giá

map

Địa chỉ

Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội