Việt Nam hiện là một trong những quốc gia tiêu thụ bia hàng đầu trên thế giới. Đây là loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là nam giới. Nhiều người thắc mắc rằng uống bia có béo không? Hay uống như thế nào để không bị béo bụng? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này nhé!
Danh mục bài viết
1. Uống bia có tốt cho sức khỏe?
Trước khi tìm hiểu “uống bia có béo không?”, thì chúng ta hãy cùng xem loại thức uống này đem lại lợi ích gì cho sức khỏe nhé. Theo nghiên cứu, bia có chứa khá nhiều dưỡng chất như: vitamin, sắt, protein, magie, canxi,… Đây đều là những thành phần rất tốt cho sức khỏe con người. Chính vậy nên, thức uống này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là mang đến nhiều lợi ích tốt nếu như uống đúng cách. Tiêu biểu như:
- Giúp làm giảm căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, và tim mạch ổn định
- Hỗ trợ thận bài tiết tốt hơn
- Cải thiện sinh lý
- Cải thiện làn da
Ngoài những lợi ích khi sử dụng đúng cách thì cũng có những nhược điểm nhất định nếu người dùng quá lạm dụng thức uống này. Việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra các tác dụng phụ, thậm chí có nguy cơ tiềm ẩn nhiều yếu tố gây hại cho sức khỏe như: chức năng gan, thận bị suy giảm, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây tổn thương dạ dày,…
2. Uống bia có béo không?
Uống bia có béo không là thắc mắc của rất nhiều người và câu trả lời là không nếu bạn biết sử dụng liều lượng vừa đủ. Trung bình một lon bia chỉ chứa khoảng 150 calo. Và tất nhiên, với lượng calo thấp như vậy thì sẽ không thể làm bạn béo lên dù uống nhiều trong một lúc. Không những vậy, nếu như bạn uống 1 – 2 ly bia mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì không những không bị tăng cân mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.
Như đã đề cập đến ở phần trên, bia chứa nhiều thành phần như vitamin, sắt, protein, magie, canxi,… Những chất này được cho là rất tốt cho cơ thể nếu được hấp thụ hàng ngày và ở liều lượng phù hợp. Ngoài ra, uống bia đều đặn mỗi ngày còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn hãy luôn nhớ rằng không nên lạm dụng quá thức uống này để tránh gây béo phì nhé!
3. Một số cách uống bia để không bị béo bụng
Uống bia có béo không hay có tốt cho sức khỏe không còn phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Nếu biết uống đúng cách sẽ mang đến hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc nữa. Bạn có thể tham khảo một số bí quyết sử dụng bia để không bị béo bụng dưới đây:
3.1. Uống loại bia có độ cồn thấp
Những loại bia có hàm lượng cồn thấp thường sẽ chứa ít calo hơn. Chính điều này có thể ngăn ngừa tình trạng năng lượng bị dư thừa, và hạn chế tăng cân. Ngoài ra, việc dùng bia loại nhẹ, ít cồn còn giúp tránh được hiện tượng ngưng đốt cháy chất béo, giảm thiểu tối đa lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể. Vậy nên, nếu bạn đang hoặc sắp thực hiện quá trình giảm cân thì nên hạn chế uống bia hoặc chỉ nên dùng những loại có nồng độ cồn thấp. Đồng thời, sử dụng với liều lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé!
3.2. Uống chậm và từ tốn khi muốn giảm cân bằng bia
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, để tiêu hóa một lon bia 330ml sẽ cần ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Và việc uống bia quá nhanh sẽ khiến tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể bị giảm đi, gây tích tụ mỡ thừa. Do vậy, hãy uống một cách từ tốn, chậm rãi, không gấp gáp. Có thể vừa nhâm nhi ly bia, vừa nói chuyện với mọi người chẳng hạn. Và đặc biệt, mỗi người nên biết giới hạn của mình ở đâu, chỉ nên uống ở mức vừa đủ để quá trình chuyển hóa chất diễn ra hiệu quả hơn, tránh bị béo bụng.
3.3. Uống nhiều nước lọc trước – trong – sau khi uống bia
Đây được xem là một cách khá hiệu quả với những ai muốn uống bia nhưng lại sợ bị béo bụng. Việc uống nhiều nước trước – trong – sau khi uống bia nhằm mục đích để cơ thể không bị mất nước, không cảm thấy khát nên sẽ uống bia chậm hơn. Điều này giúp mọi người kiểm soát được lượng bia mà mình hấp thụ, tránh gây béo bụng một cách hiệu quả.
3.4. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Gà nướng, cá ngừ, các loại đậu,… đều là những thực phẩm giàu protein, giúp bạn nhanh no và hạn chế uống nhiều bia một lúc. Bên cạnh đó, protein có trong các thực phẩm cũng giúp giảm đến 40% sự hấp thụ cồn của gan. Đồng thời, giúp loại bỏ chất cồn ra khỏi cơ thể tốt hơn. Chính vì vậy, nếu có thể thì bạn hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein trước khi uống bia.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được vấn đề uống bia có béo không? Hơn hết là biết thêm các cách uống bia đầy khoa học, giúp bạn có một cơ thể đẹp và sức khỏe tốt. Đừng quên theo dõi website https://thecellvietnam.com/ để được cập nhật thêm nhiều kiến thức hay về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe nhé!
