Thực phẩm trị nám: Nên ăn và kiêng gì để chữa nám hiệu quả 

Thực phẩm trị nám nào tốt nhất cho da? Đây đang là câu hỏi được nhiều người bị nám quan tâm. Bởi chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến làn da, ảnh hưởng đến cả tình trạng nám. Bài viết dưới đây, The Cell Việt Nam sẽ cung cấp đến bạn đọc các loại thực phẩm vừa giúp làm đẹp da, vừa giảm thiểu các vấn đề về sắc tố.

1. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nám da mặt như thế nào?

Thức ăn không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Khi thức ăn được đưa vào bên trong một lượng lớn chất dinh dưỡng sẽ nuôi dưỡng các tế bào da. 

Dẫn đến nếu đưa thực phẩm ít chất dinh dưỡng thì làn da sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng thấp để phát triển. Ngược lại nếu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được nạp vào sẽ cung cấp cho làn da nguồn năng lượng chất lượng cao để hoạt động.

Vì thế một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng. Làn da đẹp được tạo thành từ các tế bào da khỏe mạnh khi được cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng liên tục. 

Nếu duy trì một chế độ ăn thiếu chất, các tế bào sẽ không đủ nguồn dinh dưỡng để nuôi làn da. Khiến da nhanh chóng bị xỉn màu, già nua, không còn sức sống và rất dễ hình thành nám da.

2. Thực phẩm trị nám tốt nhất dành cho người bị nám da

Để giảm thiểu tình trạng nám bên cạnh các biện pháp dùng kem đặc trị, áp dụng cách chữa nám dân gian… Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng. Vậy nám da nên ăn gì, kiêng gì để tốt cho da nhất? Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

2.1. Giải đáp thắc mắc: Nám da ăn gì?

Nguyên nhân gây nám da do tăng hắc sắc tố melanin hình thành quá nhiều. Do đó để trị dứt điểm nám bạn cần bổ sung nhóm thực phẩm có khả năng điều hòa lượng melanin trên bề mặt da. Dưới đây là các thực phẩm trị nám mà bạn nên ăn.

2.1.1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có khả năng giúp giảm thiểu sắc tố hình thành, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A
Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

2.1.2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E giúp chống lại tia UV, làm trẻ hóa da, ngăn chặn quá trình oxy hóa và cải thiện sắc tố da rõ rệt. Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm như: măng tây, bí đỏ, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, rau chân vịt, quả bơ…

2.1.3. Ăn thực phẩm giàu vitamin B12

Thành phần vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa tăng hắc sắc tố nám. Thực phẩm có chứa thành phần này bao gồm: sữa, gan động vật, men dinh dưỡng tăng cường… Vì vậy để tăng lượng vitamin dự trữ hay bị thiếu hụt thì bạn nên ăn những thực phẩm kể trên để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

2.1.4. Da sạm màu, đen xỉn nên ăn thực phẩm trị nám giàu vitamin C

Theo các nghiên cứu khoa học, 1500mg vitamin C có thể loại bỏ các đốm đen, phục hồi da hư tổn nhanh chóng. Thực phẩm giàu vitamin C như: ớt chuông đỏ, dâu tây, súp lơ trắng, bông cải xanh, đu đủ, cam…

Thực phẩm trị nám giàu vitamin C
Thực phẩm trị nám giàu vitamin C

2.1.5. Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có chức năng ngừa lão hóa, đẩy lùi nám rất tốt. Nhóm thực phẩm này thường có trong các loại thực phẩm như: đậu xanh, bắp cải, cà chua, cà rốt, dưa chuột… Ngoài tác dụng trị nám, thực phẩm chứa kẽm còn là một khoáng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe cho cơ thể. Do đó bạn cần ăn đủ lượng kẽm cơ thể cần là 9mg/ngày. 

2.2. Nám da không nên ăn gì?

Vậy nám da kiêng ăn gì? Dưới đây là những loại thực phẩm trị nám cần kiêng khi đang điều trị hoặc bị nám:

2.2.1. Kiêng ăn các loại thịt đỏ 

Các loại thịt đỏ như thịt chó, thịt bò là hai loại thịt chứa rất nhiều protein và chất đạm, giúp tăng cường cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên đây là những thực phẩm mà người trị nám cần tránh. Khi nạp các thức ăn này vào cơ thể khiến cho vết nám trở nên xơ cứng, da sau trị nám lâu liền hơn và có khả năng tăng sinh các vết nám mới.

Kiêng ăn các loại thịt đỏ 
Kiêng ăn các loại thịt đỏ

2.2.3. Hạn chế thực phẩm có mùi tanh

Nhóm thực phẩm có mùi tanh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đối với những người đang bị và điều trị nám có thể gây ra tình trạng dị ứng, mẩn đỏ và khiến các vết nám ăn sâu vào da hơn. Một số thực phẩm bạn cần hạn chế ăn như tôm, cá, cua…

2.2.4. Thực phẩm trị nám nào không nên ăn? Kiêng thức ăn chế biến sẵn 

Những đồ ăn này chứa nhiều hóa chất được thêm vào để bảo quản hoặc làm tăng hương vị. Khi ăn vào cơ thể những thực phẩm chế biến sẵn có khả năng làm xấu da, khiến da mất cân bằng sắc tố từ đó gây ra nám da.

2.2.5. Thực phẩm chứa Carbohydrate

Carbohydrate gồm tinh bột, đường và chất xơ… Khi ăn quá nhiều dễ khiến lượng đường trong máu suy giảm, gây ra mất cân bằng hormone, có thể dẫn đến nám da. Do vậy để không ảnh hưởng đến quá trình trị nám bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm như: bột mì, bánh ngọt, khoai chiên…

2.2.6. Hạn chế thực phẩm cay nóng 

Với những người trị nám có làn da nhạy cảm khi ăn những loại thực phẩm cay nóng như ớt, mì tôm, hạt tiêu… Sẽ làm cơ thể nóng lên và dễ bị nổi mẩn. Bên cạnh đó còn làm quá trình trao đổi chất chậm lại khiến gia tăng sắc tố nám. Do đó để “xóa sổ” nám nhanh chóng bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm cay nóng.

Hạn chế thực phẩm cay nóng 
Hạn chế thực phẩm cay nóng

2.2.7.  Đồ uống chứa cafein

Một số loại đồ uống chứa cafein như rượu, bia, cafe… Khi uống quá nhiều vào cơ thể sẽ làm giãn nở các mạch máu nhỏ dưới da. Dẫn đến làm nứt bề mặt da, trở nên yếu và không có sức đề kháng. Hơn nữa, quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn và khiến nám bùng phát mạnh mẽ.

2.2.8. Nám da nên kiêng ăn gì? Bị nám nên kiêng ăn trứng

Theo kinh nghiệm dân gian, trứng có thể làm các mảng nám trở nên sẫm màu và loang ra khắp mặt. Đồng thời, khiến vùng da mới hình thành không được đều màu. Vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày nên hạn chế các món ăn chế biến từ trứng.

3. Công nghệ nám Max Cell giúp loại bỏ nám da triệt để, an toàn

Bên cạnh ăn những thực phẩm trị nám tốt cho da. Bạn cũng nên nhanh chóng tìm một giải pháp cải thiện nám để có thể lấy lại làn da trắng sáng. Công nghệ nám Max Cell chính là giải pháp hoàn hảo của hàng ngàn phụ nữ hiện đại trong việc chăm sóc và loại bỏ nám. 

Công nghệ nám Max Cell giúp loại bỏ nám da triệt để
Công nghệ nám Max Cell giúp loại bỏ nám da triệt để

Công nghệ nám Max Cell đã được FDA Hoa Kỳ kiểm nghiệm và chứng nhận về độ an toàn cũng như hiệu quả mang lại. Công nghệ trị nám tiên tiến này sử dụng đồng thời 2 bước sóng xung kích trị liệu. Với tần số linh hoạt là 1064nm và 532nm để tác động trực tiếp vào vùng cần trị nám.

Việc sử dụng các bước sóng trong quá trình trị liệu sẽ phá hủy các sắc tố melanin trong từng tế bào nám. Từ đó, phân rã những mảng nám thành mảng nhỏ li ti. Sau đó, các mảng nám được thào thải ra ngoài theo chu kỳ thay da tự nhiên của cơ thể. Nhờ vậy, toàn bộ hắc sắc tố nám trên bề mặt da được loại bỏ hoàn toàn. 

Nám Max Cell trở thành công nghệ trị nám đỉnh cao được nhiều người lựa chọn bởi sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật sau:

  • Thời gian thực hiện ngắn trong một liệu trình có ngay làn da trắng sáng mơ ước mà không cần nghỉ dưỡng hay kiêng khem
  • Hiệu quả mang đến nhanh, chỉ sau một buổi điều trị các khuyết điểm về nám đều được giải quyết
  • Công nghệ sử dụng bước sóng xung kích trị liệu với tần số ổn định với làn da nên không gây khó chịu, đau nhức 
  • Bên cạnh trị nám, nám Max Cell còn giúp trẻ hóa da mang lại làn da trắng hồng, mịn màng 

Với những chia sẻ trên đây, The Cell Việt Nam đã giúp bạn nắm rõ được thực phẩm trị nám nào nên và không nên ăn. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện được tình trạng nám da mà bạn đang gặp phải. Song song đó, bạn cũng nên chọn cho mình công nghệ trị nám hiện đại để giúp loại bỏ nám triệt để. Nếu bạn có nhu cầu trị nám thì công nghệ nám Max Cell chính là giải pháp mà bạn không nên bỏ qua.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

LIÊN HỆ

phone

Nhận Tư vấn

quote

Báo giá

map

Địa chỉ

Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội