Hỏi: Thưa bác sĩ, hiện tại bé nhà em đã được 6 tháng tuổi. Em bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng nhưng em thấy mình rất khó giảm cân. Bác sĩ có thể cho biết lý do tại sao lại như vậy được không ạ? (Khánh Ly, 30 tuổi)
Đáp:
Sau sinh, nhiều mẹ bỉm sữa gặp tình trạng khó giảm cân. Đây là hiện tượng rất bình thường của cơ thể. Điều này thường bắt nguồn từ nguyên nhân tăng cân trầm trọng trong quá trình mang thai. Tăng cân đột biến sẽ khiến cơ thể dần quen với việc hấp thu chất dinh dưỡng và khẩu phần ăn như cũ nên việc thay đổi lối sống sau sinh cũng là vấn đề cản trở việc giảm cân của chị em.
Ngoài ra, có rất nhiều yếu tố khác cũng khiến chị em khó giảm cân như ăn quá nhiều đồ bổ. Gia đình Việt Nam thường rất chú trọng việc tẩm bổ cho mẹ bỉm để có nguồn sữa tốt nhất. Đây thường là các món ăn giàu chất béo và rất nhiều trong số đó là các món không thực sự dinh dưỡng. Chính vì thế mà đây là các món không hề tốt cho việc giảm cân sau sinh ở mẹ.
Ngoài ra còn một số lý do khiến mẹ khó giảm cân sau sinh như:
- Ngưng cho bé bú từ rất sớm
- Thường xuyên bỏ ăn sáng
- Thiếu ngủ
- Ăn nhanh và nhiều vào buổi tối