Ô mai đào xí muội với hương vị chua chua ngọt ngọt trở thành món ăn vặt thu hút nhiều bạn trẻ. Đặc biệt, trong đó có cả dân ăn kiêng chính hiệu. Ô mai đào xí muội bao nhiêu calo? Các chuyên gia cho biết ô mai đào xí muội chỉ chứa 49 calo. Đây là mức calo trung bình thấp, rất lý tưởng để bổ sung vào bữa phụ trong ngày cho người giảm cân.
Danh mục bài viết
1. Ô mai đào xí muội bao nhiêu calo? So sánh calo trong các loại xí muội
Các chuyên gia cho biết ô mai đào xí muội chỉ chứa 49 calo. Mức calo này ở mức trung bình thấp, không gây ảnh hưởng lớn đến hành trình giảm cân của phái đẹp.
Để phục vụ đa dạng khẩu vị người người, món ô mai xí muội được biến tấu với những nguyên liệu khác nhau. Từ đó kéo theo mức năng lượng trong từng loại xí muội cũng có sự chênh lệch.
Bảng so sánh calo trong các loại xí muội ô mai:
– Xí muội mận xào: 65 calo/100g.
– Xí muội mơ xào: 60 calo/100g.
– Ô mai xí muội tắc: 56 calo/100g.
– Ô mai xí muội sấu: 51 calo/100g.
– Ô mai xí muội đào: 48 calo/100g.
– Xí muội mơ gừng: 47 calo/100g.
2. Ăn nhiều ô mai đào xí muội có tăng cân không?
Tìm hiểu ô mai đào xí muội bao nhiêu calo có thể thấy, chỉ số calo trong món ăn vặt này rất thấp, đảm bảo không gây tăng cân béo phì.
Sau nhiều nghiên cứu chuyên sâu, trong ô mai xí muội chứa nhiều yếu tố hỗ trợ giảm cân rất tốt.
– Hàm lượng vitamin C cao gấp nhiều lần so với các món ăn vặt khác, giúp hỗ trợ tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, mang đến hiệu quả giảm cân cho phái đẹp nhanh chóng,
– Với vị chua ngọt vừa phải và cũng không quá mặn, ô mai xí muội giúp xua tan cơn đói lập tức. Đồng thời, người ăn được bổ sung thêm năng lượng nên có cảm giác no, tránh nạp thêm các món ăn nhiều dầu mỡ khác trong ngày.
– Thành phần chính của ô mai đào cũng như các loại ô mai khác, đều là hoa quả tươi nên sở hữu hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất không nhỏ. Các chất này giúp cơ thể tăng cường tốc độ trao đổi dinh dưỡng, giảm tối đa tình trạng mỡ tích tụ khắp cơ thể gây béo.
Nhiều người lo lắng trong ô mai chứa đường sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên lượng đường này hoàn toàn không đáng lo ngại bởi tỉ lệ đường trong ô mai vẫn nằm trong mức cho phép.
3. Bật mí cách thưởng thức ô mai xí muội giảm cân hiệu quả, an toàn
Ô mai có tác dụng hỗ trợ hành trình giảm cân. Nhưng ngoài việc xác định ô mai đào xí muội bao nhiêu calo, người ăn còn cần “sưu tầm” cho mình cách thưởng thức ô mai xí muội đảm bảo phát huy công dụng tốt nhất mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
3.1. Giới hạn mức độ ăn ô mai trong mức cho phép
Không ăn quá nhiều ô mai xí muội tránh gây hại cho hệ tiêu hoá và dạ dày. Tối đa nên ăn 2 lần/tuần. Mỗi lần chỉ ăn từ 30 – 50g (khoảng 4 – 5 quả mơ xí muội).
3.2. Chọn các loại ô mai xí muội ít đường
Các loại xí muội mận xào hoặc xí muội mơ xào chứa hàm lượng đường cao hơn, kéo theo chỉ số calo tăng đáng kể. Những ai đang cần giảm mỡ, sở hữu eo thon nên chọn ô mai xí muội đào, gừng, tắc,…
3.3. Không ăn ô mai đào xí muội khi đói bụng
Ô mai đào xí muội có vị chua, chứa nhiều vitamin C. Nếu ăn khi đói sẽ gây cồn cào bụng. Đồng thời, hàm lượng vitamin C lớn khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng lên nhanh chóng, tác động vào niêm mạc dạ dày gây viêm loét, đau dạ dày.
3.4. Không thay thế ô mai đào cho cơm
Nhiều người muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân sẽ thay thế ô mai đào cho cơm. Chuyên gia khuyến cáo cách giảm cân này ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, khiến cơ thể bị thiếu chất, suy nhược và rất hại cho dạ dày.
3.5. Người bị tiêu chảy không ăn xí muội
Người bị tiêu chảy có hệ tiêu hoá đang yếu. Vậy nên tuyệt đối không ăn xí muội trong thời điểm này để tránh tình trạng bệnh tiêu chảy lâu khỏi, chuyển biến xấu hơn.
3.6. Kết hợp một chế độ đốt cháy calo nghiêm ngặt
Việc tập thể dục đốt cháy calo vô cùng cần thiết cho những ai đang muốn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn lý tưởng. Tần suất tập luyện được khuyến nghị tốt nhất cho sức khỏe và vóc dáng là 30 – 45 phút/ngày, một tuần tập từ 4 – 5 buổi.
3.7. Chọn mua ô mai đào xí muội chất lượng
Hiện nay có không ít cơ sở cung cấp ô mai đào xí muội kém chất lượng, không đảm bảo ô mai đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm. Vậy nên người ăn cần lựa chọn đơn vị cung cấp ô mai uy tín, đáng tin cậy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
4. Lợi ích sức khỏe khi ăn món ô mai đào xí muội
Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, ăn ô mai xí muội có công dụng làm dịu viêm họng, đau họng, điều trị trình trạng ho lâu kéo dài, khàn tiếng, viêm phế quản. Đặc biệt, các chất trong ô mai có khả năng chấm dứt tình trạng chán ăn, người mệt mỏi, kích thích tiêu hoá,… Vậy nên, ô mai được tìm thấy trong rất nhiều toa thuốc Đông y hiện nay.
5. Hỏi nhanh đáp gọn về món ô mai đào xí muội
Dưới đây là màn hỏi nhanh đáp gọn về món ô mai đào xí muội được rất nhiều người quan tâm:
– Ai không nên ăn món ô mai đào xí muội?
Những người đang bị tiêu chảy, đau dạ dày cấp, bị bệnh đường ruột không nên ăn ô mai đào xí muội nói chung và các loại ô mai xí muội khác.
– Đang mang thai ăn ô mai xí muội được không?
Đang mang thai được ăn ô mai xí muội. Thậm chí, ô mai đào giúp các mẹ bầu giảm được triệu chứng ốm nghén, nôn khan, chán ăn trong giai đoạn 3 tháng thai kỳ đầu tiên. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần chú ý không ăn ô mai quá nhiều mà cần đảm bảo đầy đủ chất từ thực phẩm dinh dưỡng khác.
– Nước tắc xí muội uống tốt không?
Nước tắc xí muội có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Đồng thời, sở hữu ít calo và nhiều vitamin – khoáng chất nên rất phù hợp để hỗ trợ giảm cân và bù khoáng sau khi vận động hoặc mới ốm dậy.
Bài viết chia sẻ về ô mai đào xí muội bao nhiêu calo rất chi tiết. Giờ đây dân ăn kiêng hoàn toàn không lo lắng tăng cân khi bổ sung món ăn vặt này vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, đừng quên giới hạn mức độ ăn ô mai trong mức cho phép để không ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hoá.
