Hỏi: Thưa bác sĩ, cháu thực hiện phương pháp nhịn ăn để giảm cân. Vậy nhịn đói 1 ngày giảm được bao nhiêu cân ạ? ( Lan Anh, 18 tuổi)
Đáp:
Chào Lan Anh!
Cám ơn câu hỏi của bạn gửi về Phòng khám The Cell Việt Nam. Bác sĩ giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
Nhiều bạn trẻ lựa chọn nhịn ăn là phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Thông thường dù lựa chọn phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa cũng cần có thời gian để thấy được hiệu quả của phương pháp đó. Chính vì thế, theo bác sĩ thì nhịn ăn 1 ngày là thời gian quá ngắn để thấy được kết quả.
Một ngày người trưởng thành cần 2000 calo đến 2500 calo để duy trì các hoạt động thường ngày. Nếu nhịn ăn bạn có thể giảm 1200 calo đến 1700 calo mỗi ngày. Theo ước tính thì, 3500 calo tương ứng với 1kg. Do đó, nếu nhịn ăn một ngày bạn chỉ có thể giảm khoảng 0,3kg. Tuy nhiên, đó chỉ là ước tính, cân nặng giảm được còn phụ thuộc thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu bạn thuộc cơ địa khó giảm cân thì chắc chắn nhịn ăn một ngày không thể giảm tới 0,3kg.