Béo phì, thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hệ quả là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp tăng cao. Vì thế để giảm mỡ nhiều người đang lựa chọn phương pháp nhịn ăn. Vậy cách nhịn ăn giảm cân có tốt không? Có gây hại hay suy nhược cho cơ thể? Thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
1. Giải đáp: Cách nhịn ăn giảm cân có tốt không?
“Nhịn ăn giảm cân có tốt không?” thì câu trả là không. Hiểu đơn giản thì đây là cách giảm cân mà không ăn hay cắt giảm số lượng bữa ăn trong ngày. Phương pháp này đang trở nên phổ biến với nhiều người trong những năm gần đây. Khi áp dụng mô hình ăn uống trên sẽ làm cho lượng tinh bột và năng lượng được cung cấp ít hơn. Dẫn đến cơ thể sẽ sử dụng calo dự trữ khiến mỡ thừa được đốt cháy và giảm đi.
Nhịn ăn giảm cân được thực hiện là do các chất trong hệ tiêu hóa được đẩy ra ngoài mà không có thực phẩm khác nào để bổ sung vào cơ thể. Nếu không có chế độ nhịn ăn khoa học thì cơ thể sẽ phản ứng ngược lại làm bạn đói hơn, thèm ăn và dễ tăng cân. Bên cạnh đó nếu bạn kiên quyết không ăn khi bụng quá đói sẽ gây ra các bệnh về dạ dày.
Hơn nữa, không phải cứ nhịn ăn là sẽ giảm được cân như ý. Hệ tiêu hóa thường ngày vốn đã quen với lượng thức ăn được nạp vào. Vì thế nên khi bỏ bữa đột ngột sẽ dẫn đến những nguy hiểm khó lường. Theo nghiên cứu về sức khỏe, việc nhịn ăn để giảm cân có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim và hạ đường huyết.
2. Nguy cơ và ảnh hưởng của việc nhịn ăn giảm cân
Nhịn ăn thường xuyên và lạm dụng tình trạng cơ thể b ị nhịn đói nhiều ngày để giảm cân có thể dẫn đến bào mòn sức khỏe. Đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh và tăng biến chứng dưới đây.
2.1. Gây ra mệt mỏi
Cách nhịn ăn giảm cân dẫn đến cơ thể không được nạp nguồn dinh dưỡng. Dẫn đến quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng bị chậm lại. Từ đó làm cơ thể nhanh chóng trở nên mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
2.2. Nhịn ăn giảm cân ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Để bụng đói quá lâu làm hoạt động của enzym trong dạ dày bị kích thích. Từ đó hình thành các vết loét và gây ra những tổn thương cho dạ dày. Nguy hiểm hơn nếu để tình trạng kéo dài sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
2.3. Nguy cơ mắc bệnh béo phì
Khi nhịn ăn đồng nghĩa với cắt giảm nguồn năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động trao đổi chất. Trong giai đoạn này, cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng được tích trữ trước đó để chống chọi với cơn đói, thèm ăn.
Sau thời kỳ nhịn ăn giảm cân, bạn quay trở lại với chế độ ăn uống thông thường. Đa phần nhiều người sẽ thèm ăn và không kiểm soát tốt được tình trạng này. Vì vậy nhanh chóng dẫn đến tăng cân trở lại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì.
2.4. Gây nên hiện tượng da thô ráp
Cơ thể có cấu tạo 70% là nước, trong đó khoảng 20 – 30% số nước sẽ nằm ở lớp biểu bì. Lớp biểu bì này bao phủ bởi chất nhũ tương bao gồm nước và lipid. Các thành phần này được biết đến như các màng có chức năng bảo vệ da.
Nhịn ăn khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh đó việc bỏ bữa dẫn đến thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng và các hoạt chất vitamin tốt cho da. Hệ quả là gây nên hiện tượng da bong tróc, khô nứt.
Ngoài các nguy cơ và ảnh hưởng đến sức khỏe đã kể trên. Nhịn ăn và giảm cân còn gây ra các tình trạng hơi thở bị hôi, rối loạn giấc ngủ. Đồng thời tóc dễ gãy, tinh thần cảm xúc không ổn định và hạ đường huyết.
3. Thon gọn cơ thể bằng phương pháp giảm béo Meta Cell
Bạn không cần ăn kiêng kham khổ, tập luyện cường độ mạnh liên tục, không lo về các biến chứng, nguy hiểm cho sức khỏe. Công nghệ Giảm béo Meta Cell nói không với phẫu thuật đang ngày càng được ưa chuộng. Phương pháp giảm béo này được sáng lập bởi tập đoàn The International nổi tiếng hàng đầu thế giới chuyên về nghiên cứu ứng dụng tế bào gốc. Hiệu quả và độ an toàn của công nghệ giảm béo đã được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ và CE Mark của châu Âu.
Bằng việc kết hợp nhiều bước trong quy trình thực hiện, Giảm béo Meta Cell đã mang đến những ưu điểm nổi bật sau:
- Hiệu quả nhanh chóng: Ngay sau khi làm xong, vùng mỡ, vòng eo đã có chuyển biến, giảm xuống rõ rệt
- An toàn, không xâm lấn: Không cần phải đụng đến dao kéo, không xâm lấn nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe
- Tiết kiệm thời gian: Chỉ với một liệu trình duy nhất sẽ mang lại hiệu quả giảm cân như bạn mong đợi
- Không phải kiêng khem cực khổ: Không cần vất vả quá nhiều trong việc ăn uống mà vẫn có được vòng eo thon gọn
Bài viết trên The Cell Việt Nam đã giải đáp thắc mắc nhịn ăn giảm cân có tốt không? Thực tế biện pháp nhịn ăn không thể duy trì lâu dài bởi sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe toàn thân. Thay vào đó bạn nên lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao để mang lại hiệu quả nhanh chóng. Giảm béo Meta Cell chính là giải pháp thế hệ mới giúp bạn có được nhanh chóng thân hình mơ ước.
