Hỏi: Thưa bác sĩ, nhịn ăn 3 ngày có sao không ạ? ( Chị Mỹ Duyên, 34 tuổi)
Đáp:
Cám ơn câu hỏi của chị Mỹ Duyên gửi về phòng khám! Các bác sĩ giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
Nhịn ăn 3 ngày để giảm cân thực chất là do chất thải được bài tiết ra ngoài nhưng không có lượng calo nào được dung nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, giảm béo là việc loại bỏ mỡ cũng như năng lượng dư thừa. Chính vì thế, nhịn ăn 3 ngày không có tác dụng giảm cân và nếu có thì chỉ là lượng rất nhỏ.
Không những thế, nhịn ăn trong 3 ngày nếu thực hiện không đúng cách còn có thể dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe tiêu biểu như kiệt sức, mệt mỏi hay rối loạn tiêu hóa… Khi bạn quay trở lại với chế độ ăn thường ngày sẽ làm cơ thể tăng cân bất thường. Vậy là công sức ăn kiêng 3 ngày dường như là đổ sông đổ biển. Chính vì thế, nhịn ăn chưa bao giờ là giải pháp hoàn hảo để giảm cân.