Lão hóa da: Nhận biết, ai dễ bị và 16+ cách khắc phục hiệu quả nhất

Lão hóa da là nỗi lo lắng của tất cả chị em phụ nữ. Thời gian, tuổi tác khiến các dấu hiệu ấy ngày một rõ ràng hơn. Tuy nhiên, do một số tác động từ môi trường và cuộc sống khiến lão hóa đang ngày càng đến sớm hơn. Đây thực sự là vấn đề khiến chị em phải dành thời gian và tâm huyết để tìm hiểu. The Cell Việt Nam đã tổng hợp kiến thức cơ bản và cách khắc phục lão hóa da để chị em tham khảo.

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể, là dấu hiệu suy giảm chức năng của làn da khi các liên kết collagen và elastin dưới da dần trở nên lỏng lẻo. Số lượng các liên kết này giảm đáng kể và số sợi đứt gãy tăng lên. Vì thế, độ đàn hồi của da giảm đi khiến da chùng nhão, sạm nám và dễ xuất hiện nếp nhăn và  thâm quầng mắt. Theo nghiên cứu, mỗi năm da sẽ mất đi 1% lượng collagen. Điều này đồng nghĩa với việc, da sẽ ngày một già cỗi, gương mặt bạn sẽ trở nên già nua nếu không biết cách ngăn lão hóa da.

2. Tại sao bị lão hóa da

Lão hóa da là một phần tất yếu của cơ thể. Theo thời gian các tế bào da bị già hóa dẫn đến chức năng suy giảm. Đó là lý do làn da bị lão hóa. Nói cách khác, điều này đồng nghĩa với việc lượng lượng collagen dưới da sụt giảm khi bước vào tuổi 30 khiến da dễ mắc phải các khuyết điểm như nhăn nheo, chảy xệ hay sạm nám. 

Ngoài ra, da bị lão hóa còn đến từ tác động của môi trường bên ngoài. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng trực tiếp và không biết cách chăm sóc làn da chính là lý do dẫn đến lão hóa da ở phụ nữ. Ánh nắng chứa tia UVA, UVB có khả năng phá vỡ cấu trúc da. Vì thế, ánh nắng là một trong yếu tố hàng đầu khiến dấu hiệu lão hóa da xuất hiện.

Hơn nữa, quá trình này cũng bị ảnh hưởng sâu sắc bởi chế độ ăn uống và sinh hoạt. Rau xanh, hoa quả và các loại hạt là thực phẩm tốt cho làn da. Ngược lại, thịt đỏ, chất béo, chất kích thích là kẻ thù khiến da lão hóa. Sử dụng nhiều các thực phẩm không tốt trong thời gian dài sẽ dẫn đến lão hóa da sớm.

Lão hóa da là một phần tất yếu của cơ thể
Lão hóa da là một phần tất yếu của cơ thể

3. Độ tuổi nào dễ bị lão hóa da nhất

Như đã nói ở trên thì quá trình lão hóa da có quan hệ mật thiết với độ tuổi. Càng lớn tuổi thì quá trình này càng thấy rõ ràng hơn. Sau tuổi 25, da bắt đầu có dấu hiệu suy giảm collagen, dẫn đến lão hóa da nhẹ. Hình ảnh lão hóa da trong giai đoạn đầu thường được thấy rõ ràng hơn thông qua máy soi da. Các dấu hiệu lão hóa sẽ được phát hiện từ sâu bên trong, ngay cả khi nó chưa biểu hiện rõ ra ngoài.

Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt, tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng thì rất có thể các dấu hiệu lão hóa đã “chớm nở” ở độ tuổi 20. Các vết nám, tàn nhang mờ nhạt có thể xuất hiện ở 2 bên gò má. Phải quan sát thật kỹ dưới điều kiện đủ ánh sáng mới có thể nhận thấy.

Ở độ tuổi 30 trở đi là giai đoạn lão hóa thực sự. Lúc này, chị em dễ dàng nhận thấy da khô ráp hơn, lỗ chân lông to, các nếp nhăn ở khóe mắt khi cười hiện rõ hơn. Càng lớn tuổi thì các dấu hiệu này càng trở nên trầm trọng khiến việc điều trị lão hóa da càng gặp nhiều khó khăn.

4. 16 cách chống lão hóa da hiệu quả

Lão hóa da thực sự là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Làm chậm quá trình ấy giúp chị em duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ mà chẳng cần lo ngại vấn đề tuổi tác. Dưới đây là 17 bí quyết chống lão hóa da được chị em truyền tai nhau mà bạn có thể tham khảo.

4.1. Chống nắng kỹ càng

Ai cũng biết ánh nắng mặt trời có khả năng khiến da lão hóa rất nhanh. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng không chỉ khiến da sạm màu mà còn làm da xuất hiện nếp nhăn, nám, chảy xệ. Vì thế hãy đảm bảo bạn luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi ở trong nhà và trời không có nắng. 

Chống nắng kỹ càng
Chống nắng kỹ càng

4.2. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp làn da trở nên hồng hào, sáng mịn. Nhờ quá trình bài tiết dưới da được kích thích khi vận động mạnh trong các bài tập giúp da đào thải độc tố. Lỗ chân lông vì thế không bị bít tắc nên các vấn đề về da cũng được hạn chế. Tế bào da sẽ tăng sinh khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.

4.3. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hình thành. Lối sống xanh luôn được chị em tung hô nhờ rau củ không chứa các gốc tự do – nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da. Hạn chế thịt đỏ, đồ ăn cay nóng, đồ ngọt là cách tốt nhất để ngăn chặn quá trình già hóa của cơ thể.

4.4. Chú trọng dưỡng ấm

Da mất nước cũng là một nguyên dẫn đến việc lão hóa da. Vì thế, cung cấp lượng ẩm cần thiết giúp duy trì làn da căng mịn, khỏe khoắn chống lại được các tác nhân gây lão hóa. Đồng thời dưỡng ẩm cũng là bước vô cùng quan trọng trong chu trình dưỡng da hằng ngày. Nó giúp khóa lại các dưỡng chất mà bạn đã cung cấp cho làn da ở các bước trước đó. Từ đó, hiệu quả chăm sóc da được tối ưu hơn.

4.5. Tẩy da chết thường xuyên

Chị em có thể sử dụng tẩy da chết hóa học hoặc tẩy da chết vật lý để lấy đi tế bào sừng trên bề mặt da. Một làn da thông thoáng sẽ giúp duy trì nét tươi trẻ, sáng hồng. Đồng thời, hạn chế được tình trạng bít tắc lỗ chân lông cũng như da lão hóa về sau.

4.6. Tăng cường các hoạt chất chống lão hóa da 

Từ độ tuổi 25, phụ nữ nên bổ sung các sản phẩm dưỡng da có thành phần chống lão hóa để ngăn ngừa các tình trạng nám, tàn nhang, nếp nhăn,. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chứa thành phần retinol, vitamin C, niacinamide, peptide… có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Sử dụng serum, kem dưỡng có chứa các hoạt chất này giúp chị em duy trì được làn da tươi trẻ ngay cả khi bước vào độ tuổi lão hóa.

Tăng cường các hoạt chất chống lão hóa da 
Tăng cường các hoạt chất chống lão hóa da

4.7. Không sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… rất có hại với làn da. Chúng khiến làn da trở nên khô ráp, tạo điều kiện cho các nếp nhăn hình thành. Đồng thời, chất kích thích còn khiến gan phải hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi chức năng gan kém dần thì độc tố sẽ biểu hiện ra ngoài thông qua làn da. Vì thế, quá trình già hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn.

4.8. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với làn da. Các độc tố ở da sẽ được bài tiết ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Vì thế bạn cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh. Nước cũng giúp tạo môi trường cho các tế bào hoạt động tốt hơn. Vì thế mà da trở nên căng ẩm, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.

4.9. Bổ sung các thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng giúp làn da được bổ sung thêm các dưỡng chất từ sâu bên trong, nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh. Collagen là lựa chọn hàng đầu nếu chị em muốn duy trì hoặc cải thiện làn da. Tác dụng tuyệt vời của thực phẩm này sẽ giúp làn da luôn được căng mướt, sáng mịn mà không còn lo lắng về các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra các viên uống tăng cường vitamin cho cơ thể cũng là cách hữu hiệu để duy trì làn da không tuổi.

4.10. Mát xa mặt thường xuyên

Mát xa giúp ngăn ngừa cơ mặt bị chảy xệ cũng như sự xuất hiện các nếp nhăn. Đây là cách để duy trì gương mặt tươi trẻ tốt nhất. Các động tác mát xa sẽ tác động đến các mạch máu dưới da giúp kích thích các tế bào tăng sinh. Từ đó, làn da trở nên căng mịn, ngăn việc hình thành nếp nhăn, rãnh cười sâu khi bước vào độ tuổi lão hóa da.

4.11. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử có chứa ánh sáng xanh có hại cho làn da. Các bức xạ từ thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại… khiến làn da dễ sạm nám hoặc nhăn nheo mà bạn không hề hay biết. Chính vì thế, để có làn da sáng khỏe, hãy hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, nhất là trong bóng tối hoặc trước khi đi ngủ.

Thiết bị điện tử có chứa ánh sáng xanh có hại cho làn da
Thiết bị điện tử có chứa ánh sáng xanh có hại cho làn da

4.12. Hạn chế biểu cảm để chống nếp nhăn

Quá trình lão hóa da khiến làn da không còn sức đàn hồi tốt. Khi biểu cảm sắc thái mạnh như cười, khóc hay nhăn nhó làn da sẽ bị nhăn và trở về trạng thái bình thường lâu. Vì thế, các biểu cảm diễn ra thường xuyên cũng là lý do khiến khuôn mặt bạn xuất hiện nếp nhăn hay rãnh cười sâu.

4.13. Sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt khoa học bao gồm ngủ đủ giấc và đúng giờ. Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì nhan sắc. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào mới. 22h – 2h là khoảng thời gian cơ thể sản sinh melatonin để ức chế quá trình lão hóa. Vì thế hãy ngủ sớm để duy trì làn da khỏe mạnh.

4.14. Đắp mặt nạ thiên nhiên

Đắp mặt lạ là cách cấp ẩm cho làn da nhanh chóng nhất cũng như giúp khắc phục các vấn đề mà làn da gặp phải. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên đắp mặt vừa an toàn vừa giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Mặt nạ từ sữa chua, mật ong, trà xanh, nha đam, tinh bột nghệ… đều có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa lão hóa da.

Đắp mặt nạ thiên nhiên chống lão hóa da
Đắp mặt nạ thiên nhiên chống lão hóa da

4.15. Xông hơi

Xông hơi là liệu pháp chăm sóc da đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Sử dụng các thành phần thiên nhiên hoặc tinh dầu kết hợp với máy phun tinh chất sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, mịn màng. Đây cũng được coi là cách thải độc da, thu nhỏ lỗ chân lông rất hiệu quả. Nhờ đó, các dấu hiệu lão hóa cũng bị đánh bật.

4.16. Sử dụng kem mắt

Rất nhiều chị em chăm chỉ dưỡng da nhưng lại quên mắt làn da quanh mắt. Làn da này nhạy cảm hơn da mặt rất nhiều. Các dấu hiệu lão hóa khiến vùng da quanh mắt dễ thâm quầng và tạo nếp nhăn. Chú ý sử dụng kem mắt sớm sẽ giúp chị em duy trì được vẻ đẹp tâm hồn cùng làn da tươi sáng.

4.17. Sử dụng công nghệ Revi Cell trẻ hóa da

Lão hóa da sẽ không còn là vấn đề khi sử dụng công nghệ Revi Cell để trẻ hóa gương mặt. Phương pháp đem đến làn da không tuổi mà không cần phẫu thuật này đang là cái tên được nhiều người nhắc đến. Máy công nghệ cao Revi Cell 4D tác động tạo tổn thương giả giúp kích thích quá trình sản sinh tế bào mới của da. Các tế bào mới tăng sinh sẽ thay thế, loại bỏ tế bào già cũ. Vì thế mà làn da được lột xác hoàn toàn căng bóng, sáng mịn khiến bạn trẻ ra cả chục tuổi. Cho dù các dấu hiệu lão hóa có nghiêm trọng đến đâu thì Revi Cell vẫn có thể giúp bạn khắc phục chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất.

Sử dụng công nghệ Revi Cell trẻ hóa da
Sử dụng công nghệ Revi Cell trẻ hóa da

Lão hóa da hẳn là vấn đề cần được chị em quan tâm càng sớm càng tốt. Học cách chăm sóc da mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. The Cell Việt Nam tin rằng sẽ luôn hoàn thành tốt sứ mệnh của mình, đồng hành cùng phụ nữ Việt trên hành trình tìm lại nhan sắc xinh đẹp.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

LIÊN HỆ

phone

Nhận Tư vấn

quote

Báo giá

map

Địa chỉ

Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội