Hỏi: Thưa bác sĩ, để tránh việc giảm cân không hiệu quả thì nên tránh ăn loại quả gì ạ? Mong bác sĩ tư vấn (Tuyết Mai, 23 tuổi)
Đáp:
Hoa quả có tác dụng tốt đối với việc giảm cân, giữ dáng. Nhờ hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào nên đây được coi là lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân. Ngoài ra, hoa quả còn chứa chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, chứa ít calo nên dù có ăn nhiều hoa quả bạn cũng không lo tăng cân.
Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng có tác dụng tốt đối với việc giảm cân. Một số loại quả bạn cũng cần tránh vì không hoàn toàn giúp ích cho quá trình giảm cân. Một số loại quả có hàm lượng đường và chất béo cao thường sẽ gây béo. Dứa, sầu riêng, dừa, xoài chín, nhãn, vải, hoa quả sấy là những thực phẩm cần tránh để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.