Top 13 phương pháp giảm mỡ cổ hiệu quả sau 2 tuần thực hiện 

Hiện nay có rất nhiều người rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều ở cổ khiến cho khuôn mặt trở nên già nua và kém sắc. Vậy có những mẹo giảm mỡ cổ hiệu quả nào để giúp bạn có ngay gương mặt thon gọn, đáng yêu. Cùng The Cell Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây ra mỡ ở cổ 

Theo nhân tướng học người có “cổ cao ba ngấn” thể hiện sự giàu sang, phú quý, có cuộc sống nhàn hạ, tuổi thọ cao. Ngược lại những ai có phần cổ dày, nhiều mỡ, da không săn chắc thường khiến cho mặt trông già hơn so với tuổi. 

Trước tiên muốn giảm mỡ cổ đúng cách phải tìm ra được nguyên nhân gây ra. Theo các bác sĩ da liễu, những ngấn mỡ cổ có thể là do các tác nhân ở dưới đây.

Một số nguyên nhân gây ra mỡ ở cổ 
Một số nguyên nhân gây ra mỡ ở cổ

1.1. Do béo phì

Tăng cân quá mức dẫn đến béo phì khiến cho nhiều vị trí trên cơ thể không được săn chắc mà trở nên to ra do tích mỡ. Điển hình là phần cổ bị ngắn lại, gây nên hiện tượng “rụt cổ.”

1.2. Lão hóa da vùng cổ

Từ độ tuổi 30 trở đi cơ thể bắt đầu rơi vào lão hóa. Tình trạng này xảy ra ở cả vùng cổ với biểu hiện ban đầu là vùng da bị mất đi độ đàn hồi, da nhăn nheo và chảy xệ.

1.3. Tình trạng tim mạch và hội chứng

Theo các nghiên cứu về sức khỏe, một số bệnh tim mạch có thể khiến cho cổ, mặt và gáy bị tích mỡ. Bên cạnh đó những ai bị hội chứng rối loạn nội tiết hoặc bệnh tuyến giáp cũng có thể dẫn đến tình trạng cổ ngấn mỡ.

1.4. Bệnh bướu cổ

Căn bệnh này có biểu hiện nhận biết là một khối u nhỏ dưới cằm. Vì thế sau khi được điều trị, bướu cổ có thể để lại cho vùng cổ một lớp da không săn chắc, nhăn nheo.

2. Top 13 phương pháp giảm mỡ cổ nhanh nhất 

Để giảm mỡ thừa ở cổ có rất nhiều biện pháp khác nhau, tuy nhiên không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả như mong đợi. Sau đây là 13 cách được nhiều người tin tưởng, áp dụng.

2.1. Thay đổi chế độ ăn uống 

Một trong những nguyên nhân chính gây béo cổ khó giảm là do thực đơn giảm cân của bạn không chuẩn. Để tránh mỡ thừa gia tăng và không tích tụ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học. Điều này đòi hỏi bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Thực phẩm có hàm lượng calo cao không nên sử dụng thường xuyên nếu muốn giảm mỡ cổ nhanh chóng. Bao gồm bánh mì, cơm, thực phẩm đóng hộp sẵn, đồ uống có gas… 

Thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, các loại vitamin A, C, D. Ngoài ra cần cung cấp dưỡng chất protein có trong rau xanh, hoa quả, các loại thịt đỏ, ngũ cốc, sữa,.

Bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, các loại vitamin A, C, D
Bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, các loại vitamin A, C, D

2.2. Điều chỉnh lại tư thế ngồi

Tư thế ngồi sai không chỉ ảnh hưởng đến cột sống, lưng mà còn đến cả cổ và khuôn mặt. Đặc biệt với tư thế ngồi cúi đầu quá thấp là nguyên nhân tạo ra hai cằm, bởi khiến cổ và cơ mặt yếu đi. 

Kết quả là làm vùng da mất đi độ đàn hồi. Do đó nếu bạn đang ngồi sai tư thế hãy cải thiện bằng cách ngồi thẳng lưng và đặt màn hình cao hơn để không phải cúi đầu xuống để làm việc. 

2.3. Ngủ đủ giấc và đúng tư thế 

Theo nghiên cứu về sức khỏe gần đây, việc thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và giảm sự trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa là mọi người nên tránh ngủ nghiêng, úp mặt vào gối nhằm tránh gây ra nếp nhăn cho khuôn mặt. Tốt nhất là bạn nên nằm ngửa khi ngủ để giúp loại bỏ bọng mắt. 

2.4. Nhai kẹo cao su để tăng cường sức mạnh cho cơ mặt và cổ 

Nhai kẹo cao su thường xuyên giống như tập luyện thể dục cho cơ mặt, mang đến hiệu quả tốt trong việc giảm béo vùng cổ. Những người nhai kẹo cao su trước bữa ăn sẽ cảm thấy dễ dàng no hơn. Nhờ đó giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

Ngoài ra nhai kẹo cao su nhiều lần trong ngày còn giúp cho cơ hàm trở nên săn chắc, giảm mỡ thừa dưới cằm nhanh hơn. Bạn nên lựa chọn kẹo cao su không đường để tránh tăng lượng calo.

2.5. Đắp mặt nạ  làm từ thiên nhiên

Những nguyên liệu thiên nhiên như: trứng, mật ong, trà xanh, cà chua… Dùng để tạo mặt nạ giúp da phục hồi độ đàn hồi và giữ ẩm hiệu quả. Nhờ đó ngăn chặn được lão hóa da, giảm mỡ và da chảy xệ xuống vùng cổ.

2.6. Hạn chế uống rượu, bia

Rượu bia chứa nhiều calo và nồng độ cồn cao có thể làm cho mặt bị sưng phù và tăng mỡ. Vì vậy, muốn giảm béo hãy hạn chế tiêu thụ những đồ uống này. Mục đích là để kiểm soát tốt trọng lượng và chất béo của cơ thể tránh bị béo phì.

Hạn chế uống rượu, bia để giảm mỡ cổ
Hạn chế uống rượu, bia để giảm mỡ cổ

2.7. Học huýt sáo 

Hoạt động tưởng như đơn giản này lại là một trong những cách giảm mỡ ở cổ tuyệt vời. Theo chuyên gia, huýt sáo là một trong cách tập luyện tốt nhất cho cơ mặt và cổ nên giảm mỡ cổ cũng như mặt khá nhanh. 

2.8. Thực hiện chu môi ra trước để giảm mỡ vùng cổ 

Động tác này là sự kết hợp giữa việc chu môi và đẩy hàm dưới ra phía trước. Thực hiện trong 10 giây mỗi ngày sẽ giúp nâng cơ mặt, giảm mỡ thừa cổ cho vẻ ngoài trẻ trung hơn.

2.9. Thổi bóng bay

Hoạt động thổi bóng bay là một trong những bài tập thể dục rất tốt cho khuôn mặt để giảm mỡ thừa trên khuôn mặt. Khi thổi bạn sẽ sử dụng toàn bộ sức lực để thổi cho bóng phồng da. Điều này sẽ đốt cháy được một lượng đáng kể calo giúp giảm hai má bầu bĩnh và cằm hai ngấn.

2.10. Thực hiện bài tập nâng cằm để giảm mỡ cằm và cổ 

Động tác nâng cằm sẽ kéo căng các cơ cổ. Từ đó giúp máu được lưu thông tốt và đốt cháy mỡ thừa nhanh. Bài tập nâng cằm được tiến hành bằng cách nghiêng đầu lên trần nhà. Sau đó giữ im vị trí này trong 10 giây, thực hiện bài tập lặp lại 2 – 3 lần. 

2.11. Cách giảm mỡ cổ với tư thế con bò 

Với tư thế tập chống hai tay và đầu gối xuống sàn, giữ vai thẳng với cổ tay, phần hông thẳng với đầu gối. Tiếp theo hít vào, giữ cho phần bụng thả lỏng hướng xuống sàn, ưỡn ngực và ngẩng đầu lên. Sau đó thở ra, hóp bụng và uốn cong phần lưng trên, đầu cúi xuống, thực hiện từ 5 – 10 lần.

Các động tác trong bài tập sẽ tác động cùng lúc lên cổ, vai, ngực, cột sống, lưng, chân và đầu gối. Đặc biệt giúp cải thiện mỡ ở cổ, giải tỏa stress và giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Giảm mỡ cổ với tư thế con bò 
Giảm mỡ cổ với tư thế con bò

2.12. Cười nhiều hơn mỗi ngày 

Ít ai biết rằng cười không chỉ giúp cho mặt đẹp hơn mà còn là cách tập thể dục cho cơ mặt giúp tăng độ đàn hồi của da và giảm cằm đôi. Bạn chỉ cần mỉm cười không hở răng và giữ nguyên trong 10 giây. Lặp lại động tác 10 lần sẽ giảm mỡ má và cổ của bạn.

2.13. Giảm mỡ cổ nhanh chóng, an toàn bằng công nghệ cao

Nếu như bạn đã cố gắng hết sức để thực hiện các cách kể trên nhưng không mang lại hiệu quả cao. Tốt nhất chị em nên chọn phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao.

Với phương pháp giảm béo Meta Cell sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau một liệu trình thực hiện. Hoạt động dựa trên cơ chế chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu, Meta Cell không làm tổn thương đến các vùng xung quanh cổ. Do đó khách hàng hoàn toàn yên tâm khi thực phương pháp này để giảm béo cổ. 

Giảm béo Meta Cell sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau một liệu trình thực hiện
Giảm béo Meta Cell sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau một liệu trình thực hiện

3. Lưu ý quan trọng cần biết khi giảm mỡ cổ 

Giảm được lượng mỡ cổ sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu gương mặt thanh thoát. Trước khi áp dụng các phương pháp liệt kê ở trên, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Khi giảm béo cổ tại nhà cần kiên nhẫn và duy trì thường xuyên trong một thời gian dài mới thấy được kết quả
  • Người béo cổ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện ăn kiêng hoặc tập luyện để xem phương pháp đó có phù hợp với bản thân
  • Người bận rộn, lượng mỡ cổ quá nhiều và không có thời gian luyện tập tốt nhất nên lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao
  • Cần duy trì lối sống khoa học và giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ để không khiến bạn tăng cân
  • Trong trường hợp nếu chọn giảm béo bằng công nghệ cao nên chọn các cơ sở thẩm mỹ uy tín, chất lượng để làm dịch vụ

Trên đây là chia sẻ của The Cell Việt Nam về giảm mỡ cổ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề giảm béo. Đừng ngần ngại, hãy nhanh tay để lại bình luận bên dưới để được các bác sĩ tư vấn chi tiết rõ ràng cho bạn nhé.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

LIÊN HỆ

phone

Nhận Tư vấn

quote

Báo giá

map

Địa chỉ

Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội