Cách giảm kích thước vòng 1 đơn giản và hiệu quả nhất

Vòng một căng tròn là ước muốn của rất nhiều chị em phụ nữ nhưng vòng một quá cỡ lạ trở thành nỗi tự ti mặc cảm. Bên cạnh vấn đề thẩm mỹ, nó còn có tác động đến sức khỏe. Hiểu được điều đó, The Cell Việt Nam đã đem đến cho bạn các cách giảm kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả.

1. Vòng một quá lớn do đâu?

Ngực được cấu thành từ các mô mỡ và các mô cơ có liên quan chặt chẽ đến vấn đề nội tiết của cơ thể. Mô mỡ có quyết định trực tiếp đến cấu trúc và kích cỡ vòng một ở phụ nữ. 

Ngực phát triển không chỉ ở giai đoạn dậy thì mà còn trong suốt cuộc đời của người phụ nữ khi chịu tác động của một số yếu tố khác. Có rất nhiều nguyên nhân làm vòng một nảy nở khiến chị em phải suy nghĩ đến việc giảm kích thước đi.

1.1. Thay đổi nội tiết tố

Khi hàm lượng estrogen trong cơ thể tăng lên sẽ kích thích các mô mỡ ở ngực nảy nở. Vì thế dẫn đến việc ngực ngày một nở nang hơn. Đây cũng chính là lý do mà vòng một thường có kích cỡ lớn hơn vào tuổi dậy thì hay các ngày sát chu kỳ kinh nguyệt.

1.2. Do mang thai

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố người phụ nữ thay đổi đáng kể. Đồng thời sự hoạt động của tuyến vú giúp hình thành sữa mẹ cũng là nguyên nhân khiến ngực tăng kích thước. Cả hai yếu tố này làm ngực lớn hơn nhưng chỉ mang tính tạm thời. 

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố người phụ nữ thay đổi đáng kể
Trong quá trình mang thai, nội tiết tố người phụ nữ thay đổi đáng kể

1.3. Do di truyền

Nếu mẹ bạn có vòng một nảy nở thì rất có thể bạn thừa hưởng gen đó từ mẹ của mình. Nguyên nhân này thường chiếm tỉ lệ rất cao. Các gen đó sẽ quyết định bạn có kích thước vòng một lớn so với người bình thường.

1.4. Tăng cân

Ngực được cấu tạo chính từ các mô mỡ, vì thế khi cơ thể tăng cân, việc tích tụ mỡ trong cơ thể cũng do đó tăng lên theo. Vì thế vòng một phát triển hơn là điều tất yếu.

2. Ăn gì để giảm mỡ vòng 1?

Để có vòng một vừa vặn, tránh các trường hợp “dở khóc dở cười” trong cuộc sống hàng ngày thì việc giảm mỡ ngực là điều rất cần thiết. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến việc tích tụ mỡ trong cơ thể. Dưới đây là các nguyên liệu giúp giảm kích thước vòng 1 bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

2.1. Cà phê

Cà phê được biết đến với tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Trong cà phê chứa thành phần chính là caffeine giúp kích thích các axit béo trong máu chuyển hóa thành dạng năng lượng dễ tiêu thụ. Từ đó quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh chóng hơn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng 100ml cà phê mỗi ngày tăng khả năng giảm mỡ lên tới 17% so với những người không sử dụng cà phê. Hơn nữa, thức uống này còn có khả năng ức chế các gen sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo đi.

Cà phê được biết đến với tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt
Cà phê được biết đến với tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt

2.2. Gừng 

Trong gừng chứa nhiều chất gingerol và shogaol giúp phân hủy tế bào chất béo rất tốt. Từ đó, việc giảm mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. 

Ngoài cách sử dụng gừng làm gia vị nấu ăn bạn hoàn toàn có thể sử dụng trà gừng mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng hiệu quả giảm mỡ. Cách làm loại trà này giúp đốt cháy mỡ thừa đơn giản như sau.

  • Bước 1: Sử dụng gừng bánh tẻ rửa sạch, giã lấy nước hoặc cắt lát mỏng
  • Bước 2: Cho gừng vào đun sôi cùng với 300ml nước lọc sau đó tắt bếp
  • Bước 3: Rót nước ra cốc và thêm vào một thìa cà phê mật ong

Sử dụng trà gừng vào trước các bữa ăn mỗi ngày để phát huy tác dụng giảm mỡ. Tuy nhiên vì gừng có tính nóng nên uống tối đa 2 ly một ngày.

2.3. Khổ qua

Khổ qua là nguyên liệu giúp giảm kích thước vòng 1 an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cải thiện sức khỏe. Trong mướp đắng chứa hàm lượng cao beta carotene có khả năng đánh tan mỡ tan mỡ thừa. Từ đó góp phần đánh bay mỡ thừa ở ngực.

Dùng trà khổ qua trước bữa ăn mỗi ngày để có hiệu quả giảm mỡ nhanh nhất. Cách làm loại trà này cũng rất đơn giản. Chỉ cần dùng mướp đắng, bỏ ruột sau đó cắt thành miếng nhỏ và phơi khô. Khi uống chỉ cần lấy ra vài lát và pha cùng với một cốc nước sôi là có thể sử dụng. Cách khác, bạn có thể dùng 50 – 100 gram khổ qua khô, đun sôi với 500ml nước rồi dùng cả ngày.

2.4. Trà xanh

Trà xanh ngoài chứa EGCG là chất chống oxy hóa mạnh mẽ thì còn có thành phần cafein giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì thế, uống nước trà xanh không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp giảm kích thước vòng 1 đáng kể. 

Bạn có thể dùng lá trà xanh rửa sạch và hãm với nước sôi để uống hàng ngày. Để thức uống ngon hơn, bạn có thể hòa thêm một thìa cà phê mật ong để tăng tác dụng đẹp da.

Trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa
Trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa

3. Các bài tập giảm béo vòng 1

Chị em muốn tìm cách khắc phục vòng một quá cỡ thì tập luyện là giải pháp không thể bỏ qua. Các bài tập có tác động đến mô mỡ ngực sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa. Đồng thời, nó cũng làm săn chắc và căng đầy vòng một, khắc phục được tình trạng chảy xệ.

3.1. Tập tạ để giảm kích thước vòng 1

Đây là bài tập đơn giản, có thể áp dụng ngay tại nhà và cần có tạ làm dụng cụ hỗ trợ. Tạ giúp tăng trọng lượng từ đó tăng lực tác động vào mô mỡ ngực, giúp việc giảm kích thước vòng 1 hiệu quả nhanh hơn. Cách thực hiện bài tập đơn giản như sau:

  • Bước 1: Nằm thẳng trên mặt sàn, chân co gập đồng thời hai bàn tay chạm đất
  • Bước 2: Tay cầm tạ, gập khuỷu tay vuông góc, hai bàn tay hướng vào trong
  • Bước 3: Đưa tay lên cao theo hướng thẳng đứng, đưa hai tay để tạ chạm vào nhau
  • Bước 4: Trở về tư thế ở bước 2 và lặp lại động tác 20 lần

3.2. Chống đẩy với tường

Bài tập này đơn giản hơn bài tập chống đẩy với mặt đất rất nhiều nhưng lại giúp giảm kích thước vòng 1 rất tốt. Hơn nữa, chống đẩy với tường có thể áp dụng ở bất kì đâu, bất cứ khi nào vì không cần dụng cụ hỗ trợ. Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đứng thẳng lưng, đối mặt với tường, chân cách tường khoảng 40cm
  • Bước 2: Dùng hai tay chống vuông góc với tường, gập tay để đưa người gần lại sát mặt tường 
  • Bước 3: Dùng lực đẩy toàn bộ cơ thể trở về vị trí ban đầu
  • Bước 4: Lặp lại động tác 20 lần một hiện và giải lao một phút, tập 3 hiệp
Chống đẩy với tường giúp giảm kích thước vòng 1
Chống đẩy với tường giúp giảm kích thước vòng 1

3.3. Đẩy đầu gối

Bài tập này là một biến thể của bài tập chống đẩy, tuy nhiên có tác động vào mô mỡ ngực nhiều hơn. Áp dụng tập luyện thường xuyên giúp giảm kích thước vòng 1 đáng kể. Chuẩn bị thảm tập và tiến hành bài tập theo các bước sau:

  • Bước 1: Sử dụng hai đầu gối chống xuống thảm, đồng thời hai chân vắt chéo và hai lòng bàn tay chống vuông góc với mặt sàn
  • Bước 2: Từ từ hạ phần trên cơ thể xuống thấp sao cho gần chạm với mặt thảm 
  • Bước 3: Dùng lực tay đưa người trở về vị trí ban đầu
  • Bước 4: Lặp lại liên tục động tác 30 cái một hiệp và giải lao một phút, tập 2 hiệp

3.4. Bơi

Bơi là bộ môn thể thao vận động hầu hết toàn bộ cơ thể, tuy nhiên nó có tác động mạnh mẽ nhất đến vòng một. Khi bơi, các mô mỡ ở ngực chịu tác động trực tiếp, do đó mỡ được đốt cháy dẫn đến giảm kích thước vòng 1.

Ngoài tác dụng giảm mỡ, bơi còn giúp tăng chiều cao cơ thể cũng như tăng cường sức khỏe. Vì vậy, môn thể thao này là lựa chọn hoàn hảo. Nên thực hiện bài tập này thường xuyên để có hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng.

3.5. Giảm béo Meta Cell tối ưu hiệu quả giảm mỡ

Nếu bạn muốn tìm kiếm một giải pháp mới tối ưu hơn, đồng thời vẫn đảm bảo tiêu chí an toàn thì công nghệ Meta Cell là lựa chọn chính xác. Công nghệ giảm béo mới nhất này chỉ có tại Phòng khám thẩm mỹ The Cell Việt Nam.

Công nghệ giảm béo mới nhất này chỉ có tại Phòng khám thẩm mỹ The Cell Việt Nam
Công nghệ giảm béo mới nhất này chỉ có tại Phòng khám thẩm mỹ The Cell Việt Nam

Với đặc điểm giảm mỡ cho từng vùng chuyên biệt, hoạt động dựa trên nguyên tắc thúc đẩy cơ thể tự chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Chỉ sau một liệu trình mỡ thừa được loại bỏ hoàn toàn, trả lại cho chị em số đo mơ ước.

Hãy đồng hành cùng The Cell Việt Nam để giảm kích thước vòng 1 không còn khó khăn. Theo dõi website của chúng tôi để có thêm thật nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp.

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

LIÊN HỆ

phone

Nhận Tư vấn

quote

Báo giá

map

Địa chỉ

Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội