Xin chào bạn Minh Hòa, cám ơn câu hỏi của bạn gửi về cho bác sĩ tại Phòng khám The Cell Việt Nam. Tôi xin phép giải đáp thắc mắc của bạn như sau:

Giảm cân sau sinh trong giai đoạn bé vẫn còn nhỏ chắc hẳn các mẹ sẽ gặp nhiều ý kiến trái chiều. Đơn cử như việc mẹ mất sữa hoặc sữa không đủ chất do ăn kiêng dẫn đến việc nhiều chị em trì hoãn việc giảm cân. Tuy nhiên nếu cứ trì hoãn thì quá trình này sẽ càng khó đạt được hiệu quả về sau.

Sự thật thì giảm cân có ảnh hưởng tới sữa mẹ nếu không biết cách tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo được chất lượng sữa mẹ thì bạn cần đảm bảo các yếu tố sau:

• Chọn thời điểm giảm cân hợp lý, khoảng 3 tháng sau sinh thường và 6 tháng sau sinh mổ
• Khi con đã đủ sức đề kháng và không hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ thì có thể quyết định giảm cân
• Chọn cường độ tập luyện phù hợp với sức khỏe
• Ăn thực đơn đủ dinh dưỡng, giảm tinh bột, tăng vitamin và khoáng chất
• Bổ sung thêm thực phẩm chức năng để tăng cường sữa mẹ

Như vậy nếu đáp ứng được đầy đủ các yếu tố trên bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần lo lắng ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé.