Hỏi: Thưa bác sĩ, em có thấy người Nhật giảm béo bằng việc sử dụng khăn tắm. Vậy điều này có thực sự hiệu quả hay không ạ?
Đáp:
Phương pháp giảm cân bằng việc sử dụng khăn tắm đã quá quen thuộc với những ai hiểu về lối sống của người Nhật. Đây là nghiên cứu mà Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân chỉ ra. Ông cho rằng, mỡ thừa ở vùng bụng tích tụ là do ngồi, nằm sai tư thế ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Do đó, để giảm mỡ vùng bụng thì cách đơn giản nhất là sử dụng khăn tắm.Cách làm rất đơn giản như sau:
- Sử dụng khăn tắm 40cm cuộn tròn lại sao cho có đường kính là 10cm
- Dùng chiếc dây nhỏ buộc cố định dây lại
- Nằm trên một mặt phẳng cố định như thảm hoặc sàn, tuyệt đối không nằm trên đệm
- Để cuộn khăn vào vùng lõm nhất ở lưng
- Chân co lại một góc 45 độ, gập 2 tay vuông góc dơ qua đầu
- Giữ tư thế trong 5 phút
Bài tập đơn giản và không tốn sức này cũng là cách giúp bạn giảm béo bụng tranh thủ trong lúc nghỉ ngơi.