Hỏi: Thưa bác sĩ, em muốn giảm cân cấp tốc để mặc áo dài. Vậy có thể giảm 5kg tại nhà trong 1 tuần bằng nước lọc được không ạ? (Hồng Lương, 24 tuổi)
Đáp:
Cám ơn câu hỏi của bạn gửi về cho bác sĩ tại Phòng khám The Cell Việt Nam. Việc giảm cân bằng nước lọc là phương pháp quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên vẫn có nhiều hiểu lầm xung quanh việc giảm cân bằng nước lọc.
Thực chất giảm cân bằng nước lọc chỉ có hiệu quả khi bạn áp dụng đúng các quy tắc sau:
- Uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày theo công thức: cân nặng x 2 x 0,5 = lượng nước cơ thể cần (lít)
- Uống nước đúng thời điểm
- Nên uống nước ấm để tăng cường hiệu quả
- Kết hợp nước lọc cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp
Điều này có nghĩa là, giảm cân bằng nước lọc không có nghĩa là bạn chỉ uống nước lọc để giảm cân và không ăn thêm bất kỳ thực phẩm này. Điều đó đôi khi còn phản tác dụng. Nước có tác dụng kích thích việc đốt cháy năng lượng. Vì thế nước có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc giảm 5kg trong 1 tuần là con số khá lớn mà ít ai có thể đạt được. Bởi nếu giảm cân quá nhanh sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy bác sĩ khuyên rằng, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng việc tăng cường nước cho cơ thể. Tuy nhiên hãy kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt để có thể giảm được cân nặng như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe.