Phải đẹp không ngừng truyền tai nhau về phương pháp đeo nịt bụng để giảm mỡ bụng. Nhưng nhiều chị em cho biết đeo nịt bụng không đem lại hiệu quả giảm mỡ. Vậy đeo nịt bụng có giảm mỡ bụng không? Chuyên gia thẩm mỹ thể hình cho biết, thực chất nịt bụng chỉ tạm thời nén phần mỡ, tạo hiệu ứng thon gọn cho vòng 2. Nếu muốn phát huy công dụng giảm mỡ từ đai nịt, nhất định cần kết hợp cùng thực đơn ăn uống khoa học và chế độ tập luyện đốt mỡ thừa nghiêm khắc.
1. Đeo nịt bụng có giảm mỡ bụng không? Có tốt như lời truyền tai không?
Trước câu hỏi “Đeo đai nịt bụng có giảm mỡ vòng 2 không?”, chuyên gia thẩm mỹ thể hình cho biết, nếu chỉ dùng nịt bụng sẽ không thể làm giảm mỡ bụng, bởi nịt bụng chỉ tạm thời nén phần mỡ, tạo hiệu ứng thon gọn cho vòng 2.
Tuy vậy, đeo đai nịt bụng trong quá trình tập thể dục đốt cháy mỡ thừa lại mang đến hiệu quả rõ rệt. Theo khảo sát thực tế, đeo đai nịt bụng khi tập thể dục, kết hợp cùng việc thiết lập thực đơn kiêng khem lành mạnh có thể thành công thu gọn 2 – 3 cm trong 1 tháng. Bên cạnh đó, phương pháp còn mang đến những tác dụng tuyệt vời như:
– Hỗ trợ định hình vóc dáng: Nịt bụng giúp nén, “san đều” phần mỡ giúp vóc dáng toàn cơ thể trở nên cân đối hơn. Nhờ đó, chị em tự tin diện những bộ cánh bó sát mà không lo sợ lộ vòng 2 kém thon.
– Định hình cột sống: Đeo nịt bụng đúng cách giúp định hình cột sống, ngăn chặn tình trạng cong vẹo cột sống và các bệnh đau cột sống, đau lưng.
– Nâng đỡ vòng 1: Đeo nịt bụng không chỉ giúp định hình vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ nâng đỡ vòng 1, tránh tình trạng vòng 1 chảy xệ kém thẩm mỹ.
2. Tác hại khi lạm dụng đai nịt bụng, đeo đai không đúng cách
Bất cứ phương pháp làm đẹp nào cũng sẽ gây nên những tác hại ảnh hưởng sức khoẻ nếu không sử dụng đúng cách. Tất nhiên đeo đai nịt bụng giảm mỡ cũng vậy, nếu sử dụng sai cách chắc chắn sẽ mang đến những tác hại không mong muốn như:
– Ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa: Chuyên gia sức khỏe cho biết, việc bó bụng quá chật khiến dạ dày chịu áp lực lớn, thức ăn sẽ bị trào ngược gây hiện tượng trào ngược dạ dày và trào ngược thực quản. Kéo dài tình trạng này khiến bộ máy tiêu hoá của cơ thể ảnh hưởng tồi tệ.
– Cản trở quá trình khí huyết lưu thông: Đai bó bụng dễ gây tức bụng, cản trở quá trình khí huyết lưu thông gây khó thở, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài.
– Cấu trúc xương sườn bị sai lệch: Đeo đai trong thời gian dài khiến cấu trúc xương sườn bị sai lệch, thể tích khoang bụng cũng bị thu hẹp, kéo theo phổi bị siết lại. Điều này tác động xấu đến quá trình hô hấp của người dùng.
– Vết mổ lâu lành, dễ làm bục vết mổ: Với những người mới thực hiện phẫu thuật hoặc mới sinh xong, nếu đeo đai nịt bụng ngay khi vết mổ chưa lành sẽ làm chậm quá trình phục hồi. Đồng thời vết mổ cũng rất dễ bục, gây nhiễm trùng nguy hiểm.
– Gây nổi mẩn, dị ứng: Đeo đai khiến vùng da bụng bí bách, mồ hôi đổ nhiều lại không thông thoáng khiến vi khuẩn sinh sôi, gây mẩn đỏ dị ứng,…
3. Hướng dẫn sử dụng nịt bụng đúng cách, giảm mỡ an toàn
Để đảm bảo phát huy hiệu quả giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng và ngăn chặn tối đa những tác động tiêu cực đến sức khoẻ, dưới đây chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ những cách sử dụng nịt bụng đúng kỹ thuật.
3.1. Đảm bảo đeo đai nịt bụng đúng thời gian
Đeo nịt bụng quá nhiều hay quá ít cũng đều không tốt. Khi mới sử dụng, nên đeo đai định hình trong khoảng 3 – 5 tiếng/ngày. Tuy nhiên, sau khi đã dần thích ứng được với sản phẩm nên tăng dần thời gian đeo đai để tăng hiệu quả giảm mỡ.
3.2. Tăng dần thời gian đeo đai khi dần thích ứng
Chuyên gia thẩm mỹ thể hình khuyến nghị, trong những ngày đầu chỉ nên đeo đai nịt bụng khoảng 4 – 6 giờ/ngày. Nhưng cần tăng dần thời gian đeo đai khi cơ thể đã dần thích ứng được với sản phẩm.
3.3. Chọn mua loại đai nịt bụng phù hợp, chất lượng tốt
Hiện trên thị trường có vô càng các loại đai nịt bụng định hình vóc dáng, phái đẹp cần lựa chọn thật kỹ để tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân. Nên chú ý chọn chiếc đai bụng đảm bảo các yếu tố như: Chất liệu đai, tính năng của đai nịt, giá cả của đai nịt bụng, mức độ thoải mái khi dùng thử,…
3.4. Thiết lập thực đơn giảm cân tại nhà khoa học
Một chế độ ăn uống đảm bảo chuẩn khoa học sẽ hỗ trợ cực kỳ tốt cho quá trình giảm mỡ toàn thân. Chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyến nghị với những người mong muốn nhanh chóng “tiễn chân” mỡ thừa khỏi cơ thể sẽ cần:
– Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, protein và vitamin, khoáng chất.
– Cần kiểm soát calories trong các món ăn, hạn chế ăn thực phẩm chứa hàm lượng đường, tinh bột, chất béo xấu ở mức cao.
– Ăn chậm nhai kỹ, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn tình trạng quá đói gây mất kiểm soát khi ăn uống.
3.5. Chế độ tập luyện đốt mỡ thừa đạt tiêu chuẩn
Muốn sở hữu thân hình thon gọn, chỉ sử dụng đai nịt bụng và ăn uống lành mạnh thôi chưa đủ, nhất thiết cần đến một chế độ tập luyện đốt mỡ thừa đạt tiêu chuẩn. Tối thiểu sẽ cần bỏ ra 45 phút/ngày cho các hoạt động thể dục thể thao đốt mỡ.
Một số bài tập Cardio được khuyến khích áp dụng như: Chạy bộ, plank, Leo cầu thang, đi xe đạp, bật nhảy cao, squat cơ bản,… Đây hoàn toàn là các bài tập đốt mỡ cơ bản, không cần nhiều kỹ thuật ở mức quá phức tạp. Vậy nên người giảm cân có thể tự thực hiện nay tại nhà mà không cần bận tâm phải đi đến phòng tập.
4. Trả lời thắc mắc về đeo nịt bụng giảm mỡ vòng 2
Với ưu điểm đơn giản, dễ thực hiện lại có thể đem đến hiệu quả cao, phương pháp đeo đai nịt bụng giảm mỡ vòng 2 được phái đẹp sử dụng rất nhiều. Chính vì vậy, những câu hỏi về đai nịt bụng cũng phát sinh không ngừng. Dưới đây là thống kê những thắc mắc có lượt truy cập cao nhất.
– Kinh nghiệm đeo đai nịt bụng sau khi sinh em bé thế nào?
Bác sĩ chuyên khoa Sản cho biết, với những chị em sinh thường sẽ cần đợi từ 15 – 20 ngày sau sinh mới được sử dụng đai đeo nịt bụng. Và đối với chị em sinh mổ sẽ cần từ 1 – 2 tháng, đảm bảo cho vết mổ lành rồi mới được đeo đai. Và đặc biệt, chỉ sử dụng đai khoảng 2 tiếng/ngày, khi thấy hiện tượng khó chịu cần tháo đai ngay.
– Nên sử dụng đai định hình vòng 2 bao nhiêu tiếng 1 ngày?
Khi mới sử dụng, nên đeo đai định hình trong khoảng 3 – 5 tiếng/ngày. Tuy nhiên, sau khi đã dần thích ứng được với sản phẩm nên tăng dần thời gian đeo đai để tăng hiệu quả giảm mỡ.
– Thời gian nào trong ngày thích hợp để đeo đai giảm mỡ?
Đai nịt bụng được khuyến nghị sử dụng vào buổi sáng sớm. Lúc này trong dạ dày trống rỗng nên vòng bụng mềm mại, không khiến thức ăn sẽ bị trào ngược gây chứng trào ngược hoặc ruột kích thích. Đồng thời, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ cần đeo đai nịt bụng lúc tập luyện thể thao, đốt cháy mỡ thừa.
– Có nên đeo giảm mỡ khi ngủ không?
Không nên đeo đai giảm mỡ bụng trong khi ngủ. Bởi sự thít chặt của đai khiến các cơ quan nội tạng bị bóp nghẹt trong thời gian dài, hô hấp và các quá trình trao đổi chất, lưu thông máy trở nên khó khăn ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Không thể phủ nhận những tác dụng hết sức tuyệt vời của việc đeo nịt bụng. Tuy nhiên, những lợi ích này sẽ được phát huy tối đa khi sử dụng đúng cách, đúng hướng dẫn. Và đặc biệt, 2 yếu tố quan trọng để “tiễn chân” mỡ thừa” an toàn, hiệu quả đó là tập luyện thể thao và ăn uống điều độ. Chúc phái đẹp nhanh chóng chinh phục thân hình chuẩn vạn người mê với số đo lý tưởng như mong muốn!