Hỏi: Bác sĩ cho em hỏi các loại cá nên ăn khi giảm cân để không lo bị mập? (Hạ Lam, Thái Bình)
Đáp:
Chào Lam!
Các chuyên gia tại Phòng khám The Cell Việt Nam rất vui khi nhận được câu hỏi của bạn. Chúng tôi xin giải đáp chi tiết thắc mắc của bạn như sau:
Theo kết quả từ Viện dinh dưỡng, cá chứa hàm lượng lớn dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bao gồm protein, vitamin, omega – 3, muối khoáng, acid amin và rất nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng khác. Nhờ vậy, các món ăn từ cá giúp kích thích tăng trưởng chiều cao cũng như kiểm soát cân nặng tốt hơn. Sau đây, là những loại cá có tác dụng giảm cân đã được kiểm chứng:
Cá hồi: giàu thành tố axit béo omega – 3 sẽ tự động kích thích đẩy nhanh quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu nghiệm.
Cá thu: chứa hàm lượng omega -3 cân bằng có tác dụng kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cá tuyết: sở hữu lượng lớn vitamin, các khoáng chất và đặc biệt chứa rất ít calo nên giúp giảm cân nhanh, an toàn.
Cá cháy Hilsa: cung cấp nguồn vitamin C và canxi dồi dào, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ tốt.
Cá mòi: có chứa hàm lượng lớn omega – 3, giúp chúng ta tăng khả năng cải thiện trí nhớ và đồng thời hỗ trợ trong việc giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng tại nhà thì mọi người nên bổ sung những loại cá kể trên vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Chúc bạn sớm giảm được cân thành công để sở hữu thân hình thon gọn, mảnh mai.