Hương vị béo ngậy “nịnh miệng” của bánh akiko khiến người giảm cân cảm thấy e ngại mỗi khi ăn món bánh này. Vậy bánh akiko bao nhiêu calo? Theo thông tin nhà sản xuất trực tiếp chia sẻ, trong mỗi chiếc bánh akiko 8g có chứa 36 calo. Như vậy, với một gói bánh akiko 20 que sẽ cung cấp tới 720 calo. Mức calo này rất lớn, khiến người ăn phải đối diện với sự tăng vọt của cân nặng.
Danh mục bài viết
1. Tìm hiểu trong bánh akiko bao nhiêu calo?
Những thông tin bánh akiko bao nhiêu calo nhận được lượng truy cập ngày càng nhiều. Theo nhà sản xuất bánh akiko chia sẻ, trong mỗi chiếc bánh akiko 8g có chứa 36 calo. Thông thường, mỗi gói bánh akiko lớn sẽ có 20 que, tương đương 720 calo. Mức calo này rất lớn, khiến người ăn phải đối diện với sự tăng vọt của cân nặng.
2. Bánh akiko làm từ nguyên liệu gì? Khám phá dinh dưỡng
Vì là món ăn trực tiếp đưa vào cơ thể, nên không chỉ quan tâm đến đến chỉ số calo, người giảm cân cũng rất quan tâm đến nguyên liệu và dinh dưỡng trong mỗi chiếc bánh akiko. Theo thông tin chính xác từ nhà sản xuất, bánh akiko được làm từ thành phần chính: Bột mì, bột gạo, đường, dầu ăn sữa bột, phụ gia tăng hương vị,…
Thống kê trong 1 chiếc bánh akiko 8g sở hữu dinh dưỡng như sau:
– Calo: 36 calo.
– Chất béo: 14g.
– Chất xơ: 0g.
– Protein: 1g.
– Đường: 2g.
– Carbohydrate: 5g.
3. Ăn nhiều bánh akiko có tăng cân không?
Với câu hỏi ăn bánh akiko có tăng cân không, chuyên gia dinh dưỡng đã có những khẳng định chắc nịch rằng “Ăn nhiều bánh akiko sẽ gây tăng cân nhanh chóng”.
Sau khi khám phá bánh akiko bao nhiêu calo, có thể thấy mỗi chiếc bánh akiko chỉ 36 calo. Nếu chỉ với 1 chiếc bánh akiko sẽ không gây béo. Nhưng khảo sát thực tế, để đảm bảo “lấp đầy” dạ dày của người trưởng thành sẽ cần đến 20 chiếc bánh tương đương 720 calo – Con số này vượt xa hạn mức calo cho phép (667 calo/bữa). Điều đó khiến calo dư thừa quá nhiều, tích lũy trong các bộ phận của cơ thể hình thành mỡ thừa.
Bên cạnh đó, với việc sản xuất trực tiếp từ nguyên liệu bột mì, bột gạo, đường, dầu ăn sữa bột, phụ gia tăng hương vị,… Thì thành phần dinh dưỡng mà loại bánh này đang sở hữu chỉ chứa chủ yếu: Chất béo, đường, carbohydrate, tinh bột – “thủ phạm chính” gây hình thành mỡ, mà hoàn toàn không chứa chất xơ.
Tuy nhiên, nếu kiểm soát nghiêm ngặt lượng calo nạp vào cơ thể, người ăn hoàn toàn không lo tăng cân khi thưởng thức những chiếc bánh akiko thơm ngon này.
4. Lưu ý khi ăn bánh akiko không gây béo phì
Tuy có thể phải đối mặt với tình trạng chỉ số cân nặng tăng vọt. Những dân ăn kiêng vẫn thỉnh thoảng “đổi gió”, đưa bánh akiko vào thực đơn bữa ăn phụ của mình. Tuy vậy, để đảm bảo giữ gìn vóc dáng, không kể công sức kiêng khem trước đây “đổ sông đổ bể”, cần lưu ý:
– Chỉ ăn 2 đến 3 cái bánh akiko trong ngày
Việc cân bằng dinh dưỡng thực sự rất cần thiết để giữ gìn vóc dáng mảnh mai, không gây tăng cân. Vậy nên, việc kiểm soát năng lượng mỗi bữa ăn là điều bắt buộc phải thực hiện. Theo khuyến nghị, tối đa chỉ ăn 3 chiếc bánh akiko trong ngày. Và cần đảm bảo 1 tuần chỉ ăn 1 đến 2 lần. Với tần suất và mức độ này sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của người ăn.
– Ăn akiko kèm các loại hoa quả
Như đã chia sẻ, thành phần bánh akiko không chứa chất xơ, nên trong quá trình thưởng thức akiko, đừng quên bổ sung kèm một số loại trái cây giàu chất xơ và vitamin để cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, bổ sung thêm chất xơ không chỉ giúp người ăn nhanh no, chất này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường thúc đẩy đốt cháy calo.
– Uống nhiều nước khi ăn bánh akiko
Một trong những “bí thuật” của dân ăn kiêng chính hiệu là bổ sung 1 cốc nước bữa ăn. Mẹo nhỏ này giúp lấp đầy dạ dày, giảm lượng thức ăn trong bữa. Đồng thời, hỗ trợ đường tiêu hoá trơn tru, nhịp nhàng hơn.
Có thể thay nước lọc bằng nước ép hoa quả, nước ép rau củ để “một công đôi việc”, vừa no bụng vừa bổ sung thêm chất xơ.
– Không ăn bánh akiko buổi tối
Thời điểm buổi tối được khuyến cáo hạn chế ăn uống, đặc biệt các món ăn nhiều tinh bột và chất béo như bánh akiko. Lúc này, cơ thể không có nhiều vận động, nên calo bị tiêu hao vô cùng ít. Nếu ăn bánh akiko lúc này không chỉ tăng cân mà còn khiến hệ tiêu hoá ảnh hưởng gây chướng bụng, tức bụng,…
– Nghiêm túc vận động đốt cháy calo
Các bài tập vận động đốt cháy calo không thể thiếu hằng ngày nếu muốn sở hữu một thân hình săn chắc, thon thả. Không cần đến phòng tập, càng không cần các loại máy móc cầu kì. Chỉ cần dành ra 30 – 35 phút/ngày cho các bài tập như: Chạy bộ, nhảy dây, plank, squat,…
5. Các câu hỏi xoay quanh bánh akiko
Là loại bánh ăn vặt “quốc dân”, bánh akiko hiện đang sở hữu 1 lượng “fan cứng” lớn. Vậy nên các câu hỏi xoay quanh bánh akiko không ngừng tăng.
– Ăn bánh akiko có tốt cho sức khoẻ không?
Thành phần dinh dưỡng mà loại bánh này đang sở hữu chỉ chứa chủ yếu: Chất béo, đường, carbohydrate, tinh bột mà hoàn không chứa chất xơ. Vậy nên, ăn bánh akiko không chỉ gây tăng mỡ mà còn dẫn đến hàng loạt bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường,…
– Giảm cân có nên ăn bánh akiko không?
Chính vì lượng đường, chất béo, tinh bột và carbohydrate cao nên bánh akiko không hợp cho người đang bước trên hành trình giảm cân, cải thiện vóc dáng.
– Bánh akiko làm từ nguyên liệu gì?
Bánh akiko sản xuất trực tiếp từ nguyên liệu bột mì, bột gạo, đường, dầu ăn sữa bột, phụ gia tăng hương vị,…
– Bánh akiko có những hương vị nào?
Bánh akiko có 5 vị: Vị cà phê, sầu riêng, phô mai, sữa dừa. Những loại này vẫn chứa 36 calo/chiếc, chỉ có sự khác biệt trong hương vị.
Trên đây, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ chi tiết về bánh akiko bao nhiêu calo và các thông tin liên quan. Bánh akiko tuy ngon nhưng thành phần thực sự không lý tưởng cho người muốn giảm mỡ. Vậy nên, hãy lựa chọn các loại bánh gạo lứt, bánh yến mạch hoặc trái cây giàu vitamin cho bữa ăn của mình.
