Hỏi: Thưa bác sĩ, em muốn giảm cân nhanh chóng. Bác sĩ có thể cho biết bài tập gì giúp giảm cân tại nhà nhanh nhất ạ? (Hoàng Long, 28 tuổi)
Đáp:
Cám ơn câu hỏi của Hoàng Long. Giảm cân, giữ dáng thực sự là mối quan tâm lớn không chỉ của chị em mà còn của đấng mày râu. Các bài tập ở cường độ cao sẽ đốt cháy năng lượng tốt hơn. Nếu phải lựa chọn bài tập nào giúp đốt cháy calo nhiều nhất thì chắc chắn đó là nhảy dây. Bài tập tưởng chừng như đơn giản này nhưng lại có tác dụng rất lớn, đốt cháy tới 1074 calo/giờ. Trong khi đó các bài tập như chạy bộ 755 calo/giờ, leo cầu thang 819 calo/giờ, bơi là là 528 calo/giờ.
Như vậy, nếu muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn nhảy dây hàng ngày để sớm có được vóc dáng như ý. Bài tập này vừa đơn giản, vừa có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một sợi dây. Đây chắc hẳn là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn nhanh chóng có được thân hình thu hút.