Hỏi: Thưa bác sĩ, muốn giảm cân thì có nên ăn sáng bằng hoa quả hay không ạ. Mong bác sĩ tư vấn giúp em ( Diễm Quỳnh, 28 tuổi)
Đáp:
Chắc hẳn ai cũng biết hoa quả có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Đối với những ai đang trong quá trình giảm cân thì hoa quả vẫn là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên ăn hoa quả ra sao và ăn vào thời điểm nào để có tác dụng giảm cân tốt nhất.
Bữa sáng là thời điểm vàng để ăn trái cây giảm cân. Lúc này, dạ dày chưa thực sự hoạt động nên việc ăn gì sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Hoa quả giàu chất xơ, dễ tiêu hóa nên ăn vào buổi sáng là rất thích hợp. Thực phẩm này vừa giúp kích thích tiêu hóa vừa giúp hạ đường huyết. Chứa ít calo nên ăn hoa quả vào buổi sáng được coi là cách giảm cân hiệu quả được nhiều người tin tưởng. Bạn có thể kết hợp quả ăn với sữa chua để có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng hơn.